孕早期睡覺的正確姿態有哪些

正常情況下，大家在睡覺的時候都是會採用舒服的方式進行入睡，這樣不僅可以提高睡眠的品質，還可以讓身體得到放鬆，但是女性在懷孕後，往往會出現睡眠不舒服的情況，這樣就會導致身體出現疲倦了，造成該現象的原因最多的是睡姿不正確，那麼孕早期睡覺的正確姿態有哪些?

第一，孕早期睡覺的正確姿態有哪些?不要趴著睡。雖說孕早期肚子還不明顯，但趴著睡會壓迫腹部，影響孕媽呼吸，不利於胎兒生長。平躺和側臥都可以。有的孕媽會平躺著睡，有的孕媽會側臥睡。這兩種姿勢都可以，因為寶寶仍未發育完全，還處於很小階段，只要不影響到寶寶呼吸，自己睡覺舒適即可。

第二，孕中期最佳睡姿是左側臥位，因為可以減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，避免胎兒不適。左側臥位使孕媽子宮維持正常的張力，增加孕媽心血排出量，從而保證胎盤的血液灌注量。左側臥位還能使孕媽不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張、腰腹痛等，改善孕媽的睡眠品質。採用左側臥位睡姿，可使右鏇子宮轉向直位，減少胎位異常，降低孕晚期分娩風險。無論採用哪個睡姿，睡前都不要喝太多水，因為頻繁上廁所，會影響孕媽睡眠品質。睡前可以喝一杯牛奶，有助於自身快速入睡，並且睡眠狀態較佳，不易出現半夜驚醒的情況。

孕早期睡覺的正確姿態有哪些?最好培養左側臥睡姿。無論在孕期哪一階段，左側臥都是最佳睡姿，不會影響到腹中的胎兒，也不會影響到自身。避免抱著物品睡。有的孕媽習慣抱著公仔睡，尤其是毛絨公仔，但毛絨公仔大部分是填充物，會影響呼吸。所以，孕媽最好不要抱著物品睡。