失戀失眠怎麼調整呢

很多人們都嚮往愛情，因為愛情是美好的，尤其是在熱戀期間談戀愛的雙方都會得到身心上的滿足，但是過於幸福的戀情在分開之後就會對自身造成多大的打擊，失戀之後最經常出現的就是失眠的情況，很多人們在出現這種情況之後都不知道怎麼辦，那麼，失戀失眠怎麼調整呢?

第一，失戀失眠怎麼調整呢?生當中失戀這事.每個人都會遇到它，下面是某專家擬定一個月的失戀課程表，助你度過最難熬的時光!第一天失戀的第一天，總是最難熬。你可能會陷入茫然，無所適從。這時候你最好請大家讓你安靜，把床鋪好，換上最舒服的衣服，躺在床上靜靜的哭泣。等到累的時候自然睡去，準備好把你從悲傷中拉出來的精力。第1周：發洩周 在這個星期，你的功課是：盡情地發洩那些堆積在心中的傷痛，把情緒的垃圾通通倒掉。星期一：開始寫日記。把所有的感受都寫下來，無論多麼難受傷悲，把你心裡一切的苦痛都描寫下來，你將發現自己好過得多了。

第二，星期二：去做運動吧。越有競賽性，越激烈的運動越好。你需要在盡情揮灑的汗水中感覺到自己的生命力。動一動之後，你就不會再死氣沉沉的了。星期三：把他的缺點寫下來。他不體貼，他愛和其它的女孩子搭腔、也遲到、他每次說打電話也沒打……一項項列出來，越多越好。每次你想起他的時候，就別想他的好，只想他的不好。星期四：如果吃東西會讓你好過一些，那就吃吧。但是吃完了別忘了做運動，不然，接下來的體重會叫你更憂鬱。星期五：還是想他嗎?寫一封信給，但是別寫他的好，而是儘量在信裡罵他，寫完了把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。星期六：不需要假裝你很開心，如果真的傷心，就盡情地哭泣。失戀並不是一件很丟臉的事，讓別人知道你難過，你就不需要在人前假裝自己很高興。星期日：到有好男人的地方去玩耍，跳場舞，打打保齡球，看看其他有更高素質的男孩。

失戀失眠怎麼調整呢?分手已經一個星期，也該靜下來面對現實了。別再妄想揭牌，賭徒面對賭桌時，最聰明的辦法就是走開。星期一：你知道通常他會在哪裡出現，所以你準時地出現在哪裡，希望和他不期而遇……快別這麼傻了，你要做的是儘量避開他會出現的地方。萬一你遇到的不光是他，還有他跟他的女友時怎麼辦?不要讓你的心再有任何期待了。星期二：把會讓你想起他的東西收起來，無論是你們倆的照片、他送你的東西、他用過的東西等等，別讓那些物件喚起你的回憶。但是還不需要丟掉或燒掉，只要收到比較難找的地方就可以了。星期四：你還是很想他，很想知道他好不好?很想打電話聽他說說近況……於是你撥了電話，但是又很害怕，在對方答話的一瞬間把電話掛斷了……這種情況常常發生在失戀人的身上，但這卻是最糟糕的事情。別再做這種傻事了，他們全家人可能都知道這種電話是你打的!星期五：真的想他想得受不了的話，可以走到他家附近，遠遠地望他家門口一眼。然後你會覺得你自己怎麼這麼慘，這麼無聊，所以這樣的事情做一次就夠了，千萬不要再讓自己這般可憐。星期六：列一張清單，寫下一個男朋友不符合期望的地方，下一次交男友時你希望他會擁有的特點。你會對想要的事情想得更清楚。星期日：找相關的心理學書籍來看看專家給你哪些建議，書上寫的例子讓你知道原來自己並不是唯一發生這種事情的人。