青春期失眠是怎麼回事呢

很多處於青春期的孩子都會因為一些生活當中因素造成自身疾病的出現，而青春期失眠就是一種比較常見的情況，而很多在出現這種情況的青春期孩子都不知道自身是什麼原因造成的這種疾病，不知道應該採用什麼方法來治療自身失眠的這種疾病。那麼，青春期失眠是怎麼回事呢?

第一，青春期失眠是怎麼回事呢?很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質;二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂;四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;

第二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠.這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了.如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了.現今人們的生活壓力越來越大，晚上睡覺老是失眠不知道怎麼辦才好。青春期正是人生的黃金時代，但是現在這個時期的人也很容易失眠，對大家的學習和生活都造成了很大的影響。

青春期失眠是怎麼回事呢?還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮.越焦慮越失眠.每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了.所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種.具體療法：一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息.實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好.有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節.也就是古人講的養生先養心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復.另外，人在困倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧.