敲足三裡可以減肥嗎

足三裡是胃經的一個重要的穴位，比如說平時如果腸胃不好，有慢性胃炎，經常出現胃酸反酸等表現的時候，都可以通過按摩敲打足三裡來達到緩解的作用，通過按摩敲打足三裡，能夠促進腸胃的消化在促進新陳代謝方面，也能發揮一定的效果，也具有一定的減肥的輔助作用。

敲足三裡可以減肥嗎

足三裡是胃經最主要的大補穴之一。而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多,胃腸不消化。或吃得不夠,胃腸營養來源不足。每天上午7—9點,胃經經氣最旺時,按揉兩條腿的足三裡各15分鐘左右。可以幫助胃腸蠕動,排出身體的毒素和過剩的營養。促進胃的動力,讓有用的營養更好的被吸收。如此一來,營養被吸收轉化成氣血,滋養身體。沒用的廢物,被代謝出體外,保證我們做個裡外都“乾淨”的窈窕女人。

足三裡的位置在哪裡

位置:足三裡穴在小腿外側,膝蓋骨往下3寸。

取穴時,用自己的手橫著,從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不准穴位,也不要緊。中醫有“離穴不離經”之說,只要你加大面積,把那一塊地方都揉到,揉到那一塊發酸發脹,效果最好。

足三裡的其他保健方法

1、拇指按揉足三裡:用拇指指面著力於足三裡穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反復運算元次即可。

2、捶打足三裡:手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三裡穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復運算元次即可。

3、艾灸足三裡:常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。

對足三裡施灸時,取清艾條一根。將其點燃後,靠近足三裡熏烤,艾條距穴位約3釐米,如局部有溫熱舒適感覺,就固定不動,每次灸10～15分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。