半邊手腳麻木怎麼辦呢?

身體麻木對人們的健康影響非常大，其中，手腳麻木是最常出現的問題，能夠給人們的生活造成極大的破壞性影響，因為麻木過程中人們對其他的感覺會暫時喪失，這也就讓人們無法感知具體受到的傷害，因此，這個問題需要高度重視，下面就來看看半邊手腳麻木怎麼辦呢?

手腳發麻是由於末梢血液流通不暢而導致的，手足局部供血不足而出現發麻的現象。

手腳發麻是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發。

運動治療

頸部與肩部運動

1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。

2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。

3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。

4、將肩膀提高，吐氣並放下，重複4~5次。

5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。

6、臉向右看後下方，重複3~5次，再反方向進行。

7、放鬆坐著，手臂垂直平放於膝，然後抬頭挺胸，二者交替運動3~5次。

腳部與足部運動

將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。

順時針、逆時針轉動腳踝各10次。

將腳趾併攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。

腳平貼於地然後換腳，重複練習20~30次。

手部與臉部運動

1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)

2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復多次。

4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。

由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。

沿著下顎向下按摩。

下顎左右轉動各5 次。

手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次。

捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。