減肥吃啥水果好

減肥，最難受的莫過於要管住嘴。很多人都知道，要管住嘴，可是很多人卻沒那麼強的意志力，來對抗我們貪吃之欲。很多人都是堅持了兩天就不行了。其實減肥的的方法千千萬萬，咱們沒有意志力，可以通過吃水果來減肥啊！但是減肥吃什麼水果好呢？下面是小編為大家總結的一些水果。

1.番茄減肥

每200克的番茄中僅含30卡路里，用減肥的理想食物。但番茄除了維生素C以外比較缺乏其他其他營養物質，因此吃番茄減肥最好這樣安排三餐：早餐和午餐注意營養均衡，平均每餐約在600卡路里左右，晚餐用番茄代替。

2.蘋果減肥

蘋果減肥法是在3天內只吃蘋果，可以生食、燒烤、榨汁、煲湯，不限數量，這樣3天下來能減3~5公斤。但要注意這種減肥法不能連續使用，兩次之間要相隔7天，每次不能超過3天，否則容易營養不良，甚至引起厭食症。

3.香蕉減肥

香蕉中含有豐富的膳食纖維，對刺激腸胃蠕動有很好的幫助，能促進消化和排便，對減肥很有幫助。

4.葡萄柚減肥

葡萄柚中含有豐富的維生素C，糖分含量不高。減肥人士可以試試早餐和午餐正常吃，用一顆葡萄柚來代替晚餐，這樣既能滿足營養需要，又能控制好熱量的攝入較低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

5.西瓜減肥

西瓜有很好的利尿、助消化作用，多吃西瓜有助排出身體多餘的水分，消除浮腫。另外西瓜還有解酒的作用，喝酒時吃一點西瓜能緩解醉酒狀況。

6.檸檬

檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。

7.獼猴桃

維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美MM們的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜中來。它和鳳梨一樣，獼猴桃中也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的獼猴桃，具有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且一年四季都有，美眉們可以常吃。