初中生瘦腿的最快辦法

初中生正值十三四歲的年齡，在這個年齡階段的初中生發育速度特別的快，應該說他們就是在這個年齡段長大的。由於初中生發育速度快，所以新陳代謝的能力也就十分之強。這個年齡階段的孩子，要是想要瘦腿，應該來說方法是十分多的，並且也算是比較容易瘦下去的，這裡就有幾種方法。

1.平時有時間的時候。

課間休息的時候可以多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣能夠有效的防止腿部的血液迴圈不暢，讓你的腿部看起來腫腫的。

2.在每一個可能的時候儘量的做到踮腳。

比如在等車的時候、在上樓梯的時候、課間休息的時候等等。長期堅持，過一段時間就會發現不但小腿變得修長，連腳踝也會變得格外的纖細。

3.儘量不要熬夜。

如果睡眠不足的話就會使得身體的新陳代謝減慢，身體內的毒素和多餘廢物就比較難以排出體外，所以腿部就比較容易出現水腫肥胖。

4.注意自己的飲食。

有些食物比較容易造成腿部的浮腫，但是也有些食物比較容易使得腿部的浮腫消失，比如香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，就能使得身體內的多餘水分排出體外；而那些含糖分、鹽分比較多的食物，則比較容易造成脂肪堆積以及水腫，這些食物一定要避免過多的攝入。

5.想要讓自己的腿部瘦下來。

可以每天堅持用溫水進行泡腳，在泡腳的時候可以按摩5分鐘。能夠有效地讓你腿部的肌肉放鬆，增加彈性。

6.洗澡時用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。