經常拍腿可以瘦腿嗎

對於一些上班族而言，由於長時間的坐著，繁忙的工作，導致沒有充足的時間去鍛煉身體。就十分容易肥胖起來。特別是腿粗，這對於一些女孩子來說，是最難以忍受的。所以，上班族們就想要一些可以在辦公室裡瘦腿的方法。有人對經常拍腿瘦腿的方法產生疑問。一般來說，經常拍腿是可以瘦腿的

只要一有空，坐著的時候，用空心拳拍打大腿內側，外側。

使大腿的脂肪都得到振動，每次大約五分鐘左右，不要持續的時候太長，會傷皮膚，隔一段時間就可以重複。一周左右就會見到很好的效果。尤其是在運動過後，一定要將腿抬起與身體長垂直，從小腿開始往大腿拍打，這樣不僅可以放鬆肌肉，而且還可以瘦小腿和大腿。對預孩靜脈屈張，也很有好處。

還有就是良好的走姿

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。

切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

3、跨步著地時，記得不要用腳跟或者腳尖著地，要用腳板中間的部位著地。

這樣不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出的時候，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。

最後是椅子瘦腿法

每天都需要長時間坐在辦公桌前，腿部很容易因為缺乏運動而變胖。其實完全可以利用坐著的機會做一些瘦腿運動，達到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。