紅薯和紅棗一起煮粥可以嗎

紅薯一般是作為主食來吃的，很多人認為紅薯僅僅只是能夠填飽肚子。其實不是這樣的，紅薯的作用還是十分巨大的，最重要的是紅薯可以開胃，通便。紅棗就更是不可忽視的營養價值非常高的一種東西了。紅棗是一種補血的東西，甚至還可以是美容養顏的效果。那麼，紅薯和紅棗可以一起煮粥嗎？

紅薯熬粥的好處。

（1）紅薯具有補脾益胃，通便，益氣生津，潤肺滑腸之功效。

（2）紅棗具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。

（3）大米具有補中益氣，健脾養胃之功效。

（4）小米具有補益脾胃、潤腸止汗、止血

紅薯紅棗粥具有補中益氣，補益脾胃，滋養陰血、養心安神，益氣生津，潤肺，潤腸，止汗、止血，滑腸，通便的作用。

紅薯和紅棗一起煮粥的做法。

主料：紅薯400克，紅棗150克，大米80克，小米80克。

輔料：水1500毫升。

製作過程：

1、大米小米洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘。2、紅棗洗乾淨，用冷水浸泡10分鐘。3、紅薯洗乾淨，去皮切成塊。4、將紅薯、紅棗倒入電飯煲內膽。5、加入適量的水。6、將內膽放入電飯煲，蓋上蓋，調至1小時煮粥檔通電煲。7、開鍋後將米倒入電飯煲，蓋上蓋繼續煲，煲至食材熟斷電。燜10分鐘後即可。8、出鍋。盛入碗裡，即可食用。

健康功效有補中益氣，補脾益胃，滋養陰血、養心安神，益氣生津，潤肺，潤腸，止汗、止血，滑腸，通便。

紅薯紅棗粥的營養價值。

1、紅薯性平，味甘。歸經脾，胃，大腸經。具有補脾益胃，通便，益氣生津，潤肺滑腸之功效。適宜脾胃氣虛、營養不良、產婦、習慣性便秘、便秘、慢性肝腎病、癌症、夜盲症。禁忌胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病。2、紅棗性溫，味甘。歸經脾，胃。具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。適宜營養不良、心血管病、癌症。禁忌糖尿病、急性肝炎、齲齒、寄生蟲。特點維C含量居百果之冠，天然維生素丸。3、大米性平，味甘。歸經脾，胃。具有補中益氣，健脾養胃之功效。適宜體質虛弱、產婦、老人、嬰幼兒、腹痛、腹瀉。禁忌糖尿病、乾燥綜合症、陰虛火旺。特點老百姓天天離不開的食物。4、小米性味甘涼。入腎，脾、胃經。具有補益脾胃、潤腸止汗、止血之功效。