香蕉可以和大米煮粥嗎

香蕉在人們印象中一直是一種水果，其實香蕉還可以作為一道菜。香蕉的好處十分之多，像是可以治療便秘，並且香蕉所含的熱量十分小，這樣即使是吃，也不用怕胖了。香蕉還被稱為是開心的水果。因為香蕉裡面有一種元素，可以使得人們心情變好。有人也許會疑惑香蕉可以煮粥嗎？答案是肯定的。

主要所需食材主要有這幾種。

香蕉2個，大米50g，白糖適量。

製作方法：

1.香蕉去皮，擇淨，搗泥備用。2.大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥。3.待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

主要功效有下面幾種。

香蕉對於便秘的朋友而言是不可多得的潤腸通便的食物，同樣還可以補充人體所需的多種纖維。而上述方法不僅可以清熱潤腸，同樣還可以潤肺止咳。如果您經常大便燥結，不妨可以試試上述方法。另外如果您患有痔瘡，且出血的情況下，這一味粥也是可以幫助您很好的調養的，另外對於肺虛或者經常咳嗽的朋友而言也有著良好的效果。

香蕉營養高、熱量低，是相當好的營養食品。它含有蛋白質，糖，澱粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護皮膚毛髮的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。

最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。香蕉可以預防中風和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。