孕婦體重超標怎麼減肥

孕婦對於飲食和生活習慣都必須與以往不同，需要引起重視，因為那個時候你的所做所為都影響的肚子裡的寶寶一個新生命，你的健康關乎他的健康，所以准媽媽們一定要控制好自己，無論是在日常生活習慣上還是飲食上都不能疏忽，要多鍛煉，對於飲食，需要少量多餐。那麼孕婦體重超標就是在這些方面體現出來的。

女性在懷孕期間由於胎兒生長發育和自身營養的補充，體重會出現增加，但是有些女性由於不節制飲食體重會直線上升，這是不利於自身和胎兒的健康的喲。那麼，孕婦怎麼減肥控制體重？

准媽媽體重超標的話，那麼就容易產下巨大兒，引發妊娠高血壓，提高難產率和宮剖產率，並且發生妊娠合併症的可能也會大一些。准媽媽體重不達標的話，就會導致容易出現營養不良，易生出低體重兒，這樣的新生寶寶易感染，死亡率也要比正常的新生兒要來的高。所以，准媽媽們如果體重不合格，超標或者是不達標的話，都是會對胎寶寶造成影響的。那麼，孕婦怎麼減肥控制體重?

多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的，維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。.避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。

針對於體重超標的准媽媽們來說，飲食過程中首先要減少碳水化合物的攝入，用蔬菜和蔬果來補足。其次，為了預防准媽媽們在孕期的飲食過程中糖水化合物攝入的量過多，准媽媽最好是可以在進餐前的一個小時或者是半個小時進食蔬果，而將碳水化合物含量豐富的穀類食物等放在後面吃。另外，准媽媽們在飲食的過程中，要注意糖分的攝入量，避免吃太多的甜食。