減肥能吃火腿腸嗎

火腿腸是大家比較熟悉的一種加工食品，主要是由雞肉豬肉加入其他的一些食材加工而成，很多人是比較喜歡吃的，一般適當的吃一些火腿腸不會導致發胖，但是也要注意火腿腸裡面往往鹽分比較多，脂肪含量相對也不少，如果吃得過多，也可能會導致發胖，尤其是對健康沒有好處。

吃火腿腸會胖嗎

吃火腿腸是不會容易導致肥胖的，但是吃太多會不容易消化，火腿腸裡面含有蛋白質和脂肪，火腿腸還有很多維生素和微量元素，火腿腸適合食用，容易被人體吸收，但是不能吃太多。

火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以澱粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調味品，並添加品質改良劑卡拉膠和維生素C，以及護色劑、保水劑、防腐劑等物質。

火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點，還適合加工成多種佳餚。

減肥期間能吃火腿腸嗎其實減肥的時候是可以適當的吃一些肉的，像雞肉，它是屬於白肉，所含的熱量比起牛肉和豬肉等要少很多，所以在減肥期間可以適量的吃一些雞肉製成的火腿，只要適量，就並不會造成脂肪的堆積。

火腿腸100克熱量212大卡，二兩米飯熱量116大卡。 這樣的話吃一根普通的一兩的火腿腸的熱量就跟吃二兩米飯沒什麼區別。多吃的話熱量肯定就大了。偶爾餓了吃一根還是不錯的，不要多吃就是了。

腸類食品裡面都含有澱粉的，所以還是儘量不要多吃，但是適當的吃幾片還是可以的，減肥不要去吃藥物或刻意的去減肥，只要食量控制的好就沒問題了。