軍訓小腿疼怎麼辦

到一年一度的軍訓，在這個時候天氣非常的熱，身體也經常受不了，尤其是對一些女生來說，每天需要承受高強度的體力消耗，自然時間長也會覺得小腿肚子疼，小腿肚子疼，是由於韌帶和神經的損傷造成的，在平時可以通過這些方法來緩解。

小腿肚子疼怎麼辦?

如果小腿肚子受涼，常常會引起疼痛。我們可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給小腿熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。

如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致小腿肚子疼。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。

如果用上述方法仍不好轉，可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。

如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前對面(腳踝到膝蓋之間)進行拔罐治療。拔罐能吸出腿裡的毒氣、寒氣等，能有效減輕小腿肚子的疼痛。

此外，如果小腿肚子一陣陣的疼痛，可以進行針灸治療。最好去專業的中醫醫院，請針灸師把小腿肚子紮幾下，效果非常好。

如果小腿肚子受了外傷，例如被尖銳物品擊打或碰到過而持續疼痛，影響走路，用上述方法治療仍不見效，就要去正規醫院做詳細檢查了。應該拍個片看看是否傷到骨頭，再確定治療方法。