如何快速提高視力

眼睛是心靈的窗戶，平時要多做一些有利於視力發展的活動來提高視力，養成好的用眼習慣。晚上可以數星星，白天天氣晴朗的時候也可以捂著眼睛看太陽，平時多看看遠處的物體，對改善視力很有幫助的。像手機、電腦輻射大，不要整天對著電腦和手機，要注意眼部的休息和放鬆。

視力對我們來說很重要的。可是現在近視眼的人群越來越多地時候，保護和提高自己的視力是十分有必要的。

如何提高視力呢？

1、養成良好的用眼習慣。

人體的身體器官每天都需要一個修養的時間。比如說肝臟，眼睛。所以要養成良好的用眼習慣。每天記得做一下眼保健操，中午記得小睡一會，讓眼睛適當的休整一下。同時，看書的時候也要記得不要距離書本太近，不要躺在床上看書寫字，上班學習的時候，也要注意所在的光線環境，不能太亮也不要太暗。

2、控制上網時間。

現在，很多人上班時對著電腦，下班後也忍不住打開電腦，網購，看看新聞，觀看視頻和電影，長時間趴在電腦前面。這樣對眼睛的傷害是很大的。要儘量克制自己，每隔40分鐘左右離開一下電腦，讓自己的眼睛放鬆一下。建議在電腦上裝一個軟體，每隔一段時間，螢幕就自動關閉了，這樣就不得不離開電腦了。

3、多吃水果和魚。

水果裡面富含豐富的維生素，對於視力是很有幫助的。尤其是眼睛長時間對著電腦螢幕的人一定要多吃水果和魚，這樣可以增強視力的抵抗力。

4、打乒乓球。

乒乓球是很常見也容易玩的一種運動。兩個球蹦來蹦去，看上去似乎很簡單，別小看這種運動，對視力的調節和改善是很有幫助的。乒乓球忽遠忽近，可以讓自己的眼球一直在移動，對自己的視力的好處就不多說了。

5、別太宅，記得出來看一看風景。

為了自己的視力，就不要太宅了。把自己關在房子裡，放假的時候記得把自己拿出來遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公園走一走，看一看綠色的的草坪和樹木，讓自己的身體呼吸一下大自然的新鮮空氣，不僅僅對視力，對身體也是利處多多！

以上的方法常用，對視力的提高都是有幫助的。

18歲以上的人，視力基本已經定型了，只要堅持這些好的用眼習慣就可以了。18歲以下的人，因為還處於視力發育期，眼睛的調節性強，近視最主要的還是要及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低，視力就很快提升了。