老婆懷孕了吃點什麼好

對於年輕的夫妻來說，當你們發現自己的老婆懷孕了，應該是非常高興的，但是你們又不知道懷孕的時候應該如何保胎，這時候，你們就需要多瞭解一些育兒知識，比如懷孕後應該吃點什麼食物對胎兒的發育更好。寶媽們在孕期要多注意自己的飲食問題，多吃一些蔬菜以及雞蛋，同時你們要注意自己的情緒變化等因素。

1、在懷孕後的前三個月，由於妊娠反應的因素，孕婦往往食欲不佳，甚至出現嚴重的噁心、嘔吐等表現。這個時候，要注意調整飲食結構、飲食方式，適當改變食譜。其基本原則應該是：

1.1飲食科學搭配：孕婦在飲食中注意肥瘦搭配、粗細搭配、主食副食搭配。適當進食一些瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可。諸如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可適當增加乾酵母，魚肝油和鈣片等，防止胎兒發育不良。

1.2注意少食多餐：妊娠反應比較嚴重者，注意清淡易消化、少油膩的食品，在防止偏食的前提下，儘量供給孕婦喜好的食物。適當吃一些新鮮水果，增加有營養價值的副食，同時注意少食，不要一次進食過多，為了避免嘔吐等不良反應，可以多次進食。

1.3防止偏食與營養過剩：在懷孕期間，飲食要適當，防止出現偏食、營養過剩。 孕婦忌熱性食品：孕婦是陽性體質，不宜過多進食熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等應該少用，特別是易上火、便秘者，進補要注意“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如番茄、生梨、桃子等，防止不當飲食給寶寶帶來不良影響。

2、孕早期孕婦吃什麼好呢?此期孕婦多有“早孕反應”，對營養素的需要量基本同孕前。此期首先應考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜(莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(棗、柑橘、柳丁、草莓等)以調節消化功能的改變。選食富含B族維生素的食物如動物內臟(雞肝、豬肝、牛肝等)、硬果類(黃豆、綠豆、豆製品、花生、核桃、腰果等)來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的穀類食物(全麥麵粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等)以防體重下降。

3、孕中期孕婦吃什麼好呢?此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長發育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏，可影響胎兒腦組織的發育。此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素，應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。