夏天腿腫是什麼原因

炎熱的夏天來到了，很多愛美的女性朋友都會從衣櫃裡拿出自己的短褲或者短裙穿上，所以擁有一雙又細又長的大長腿是很多女性夢寐以求的。但是，這時候往往也會發現夏天腿部很容易浮腫，腫了以後對身材的影響是巨大的，穿什麼都感覺不好看。那麼夏天造成腿腫的原因是什麼呢?

1.天熱脾虛濕氣重

夏天天熱，不少人貪食冷飲降溫。可是，吃太多生冷的食物會損傷脾胃，導致脾虛。脾虛失運，水濕停留。加上天熱不願活動，運動少，下肢體液迴圈差，自然更加會腳腫。所以，夏天要記得飲食應以清淡為主，少吃或不吃生冷食物，還有多運動，促進體液迴圈。

2.高溫毛細血管充血

夏天，天氣比較熱，腳部血管處於擴張狀態，毛細血管充血，所以腳部皮膚、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹，這和熱脹冷縮類似，這是正常現象。大多數人夏天腳都會比之前略有浮腫的樣子。

如果沒得到適當的休息，就更容易產生疲勞的感覺。如果過度的疲勞就容易導致腳部的血液無法回流，從而更加劇腳部發腫的症狀。這種情況下，需要好好的休息，緩解自己的疲勞，之後腳腫的現象自會消退。

3.營養性腳腫

夏天天氣很熱沒有胃口，攝取的食物減少，消化功能減退或慢性消耗疾病等，導致身體營養缺乏，比如優質蛋白缺乏，容易出現腳腫的情況。

4.女性處於特殊時期

女性經期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢，影響血液迴圈，加上夏季氣溫本就較高，腳部血管充血，就更容易出現腳腫了。

還有懷孕期間，一方面子宮變大、影響血液迴圈容易腳腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，加上懷孕後活動變少，也可能出現腳腫。

5.久坐導致

長時間坐著不動，導致人體下肢的血液迴圈、體液迴圈受阻，自然發生水種現象。尤其是坐班一族常常在晚上下班之際發現鞋子擠腳現象。

6.站立時間過長

人體長時間保持直立狀態，還可使身體大量分泌醛固酮，而這種激素能調解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體裡瀦留，使腿腳的水腫加重。

7.過於肥胖

過於肥胖的話，體重就比較重，容易對腿部產生過大的壓迫，從而也容易導致腳發腫。這種情況需要腳慢慢適應，不要經常過多的走路，可以適當的減肥，減少身體對腿的壓迫。