頭髮細又少是缺少什麼

想要保持頭髮的量，防止會出現脫髮和發質方面的問題，大家在平時對頭髮的護理會非常的重要，有的人頭髮天生又稀又少，而且偶爾還經常會脫髮，這是因為身體中缺少某些微量元素，再加上個人的內分泌，毛囊方面的問題，都是導致脫髮的原因。

(1)含維生素A的護髮

的食物，鐵的食物為主，還有維生素B1，維生素B6，維生素B，維生素E，以[被遮罩廣告]和碘，銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有乳製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔，菠菜)，肝臟，蛋黃，海帶等。

(2)為了將軟，硬脂肪的食物

可以舒展多攝取含鈣食物，如魚，紫菜，菠菜，大白菜等

(3)品質差的頭髮和黃色或灰色的頭髮

因為頭髮少是造成黑色素，色素可從食物中攝入等，使頭髮的顏色變好了。吃一些食物，如碘，如海帶等，這些能增加頭髮的顏色。

(4)食品

防止頭皮屑頭皮屑有幹性和油性點。幹性頭髮是皮脂為食物不足和中年婦女分泌不足的結果為多，應多吃含有維生素A，B族維生素和脂肪的食物，如動物肝臟，麥芽，海藻類，豬肉，水果等;油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B6)所引起的居多，宜多吃豆類，芋頭，綠色蔬菜，麵食等。

(5)防止脫髮的食物

到亞米諾含酸硫是最有效的。這亞米諾酸到動物蛋白，尤其是至多牛奶，蛋黃，肉類的內容。