防止打瞌睡的小竅門

打瞌睡會嚴重影響到我們的學習，生活，還有工作方面，想要緩解打瞌睡的問題，在生活當中要找准小的竅門，可以給自己準備一瓶風油精，因為能清涼，提神，犯困的時候，還可以給自己準備一些提神的用品，這樣會比較有效。

防止打瞌睡的小竅門(一)

1、準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。

2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

3、在你犯困的時候，用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來即可。

4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。

5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。

防止打瞌睡的小竅門(二)

1、只要你真的用腦子學習了，學習效率高了，你會發現或感覺很充實，這個時候腦子才知道需要休息了。這時候就會很快入睡。注意要困了在第一時間休息，不要磨蹭久了，又會讓中樞神經活躍，就會興奮的睡不著了。

2、冥想催眠。其實就是注意力稍微集中一點，想想輕鬆快樂的場景和事情，勾畫美好的未來，只要讓你輕鬆快樂的就可以降低中樞神經的興奮度，當然你就會入睡了。而且美夢就是這樣形成的，常做美夢的人一定成功，因為他真實的體驗到了成功的快樂，然後就會努力為理想去拼搏了。祝你美夢常做，美事常有，美夢成真!

防止打瞌睡的小竅門(三)

1、如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。

2、保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。

3、冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。

4、主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。

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