懷孕後噁心難受怎麼辦

懷孕這件事對於一家人來說這個可以說是天大的喜事，對於一個准媽媽來說確實不容易的開始，都說母親是世界上最偉大的人，因為懷孕這件事太不容易了，有的人會出現很多不舒服的症狀，比如最常見的噁心，難受，想吐。那麼准媽媽出現這種情況後，我們該怎麼辦呢？又有什麼方法可以緩解呢？小編總結了幾點，給我們的准媽媽帶來一個好的小妙招。

一、孕噁心想吐到底是怎麼回事？懷孕早期噁心想吐是懷孕期間的一種自然反應，主要症狀表現為渾身無力，心情鬱悶，頭暈，反胃，噁心，食欲欠佳，對異味比較敏感或反應強烈，尤其在清晨或剛睡起時更為明顯。這個現象是妊娠反應，一般是懷孕6個月起，12月以後就會逐漸減輕或消失。醫學上叫做“早孕反應”。早孕反應屬於懷孕後的生理反應，不是病，一般不用很專業的治療，但是也不能掉以輕心。一、少吃多餐孕吐嚴重的孕婦們應養成少吃多餐的習慣，2~3小時進食一次，每次要少量，要以富含碳水化合物和蛋白質的食物為主，應避免太油膩的食物。還有，油炸、飲料、人工香料的食物也要儘量去避免，減少嘔吐症狀。

二、飯後一小時才喝湯孕婦在進食的時候，應避免同時去喝湯，在飯後的一小時後才喝湯，能降低噁心感的幾率，緩解孕吐。三、清淡飲食孕吐嚴重的孕婦飲食要以清淡、無刺激性的食物為主，也要儘量減少辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜這些刺激性高的調料。選擇應季的新鮮蔬菜水果，還要控制好每天的攝取量，一天的水果不能超過300克。

四、飯後不要馬上平躺孕婦在吃完飯後，不要馬上躺下來，至少要直立20分鐘。平躺會造成胃酸逆流而造成噁心感，使嘔吐更嚴重。

五、睡前吃少量幹麵包早晨起床後容易噁心、嘔吐的話，可在前一天晚上臨睡前吃少量的幹麵包、蘇打餅和牛奶，或者是喝少量白開水，能有效緩解清晨的噁心感。六、保證良好的睡眠良好的睡眠品質和充足的睡眠時間也能減輕早孕的嘔吐反應。所以要養成早睡的好習慣，中午抽出30分鐘到1小時的時間來休息一下。還要注意保持適度的運動，加快新陳代謝，妊娠反應自然也會有所緩解。