秋季掉頭發正常嗎

秋天天氣很乾燥，天乾物燥的時候人們的身體體質也開始出現問題，比如很多人開始在秋天的時候掉頭發，秋天的脫髮多數都是正常反應的，要看是不是病理性因素，如果確實是病理性因素的原因，需要先找准然後再進行治療。

概述

一到秋季，頭髮就脫得特別厲害，尤其是對我這種頭髮稀疏的人來說，脫髮簡直是滅頂之災，擔心自己頭髮今年也會脫落很多，想提前進行預防，諮詢了下醫生，現在讓我和大家說一說秋季脫髮怎麼預防。

秋季脫髮怎麼預防

第一：防秋季脫髮應適當食用一些家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質，缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮生長。

第二：防秋季脫髮應食用豆類食物：有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。

第三：防秋季脫髮應食用穀類食物：全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

注意事項

秋季很多朋友都會發現自己的脫髮會更加嚴重，所以做好預防工作是最重要的事情，只要能夠按照上述的方法進行預防脫髮，而且能夠堅持下去，就能夠讓自己在秋季還能夠擁有一頭烏黑濃密的長髮。