一分鐘治便秘

便秘是很複雜的疾病，不管是什麼樣的疾病在作對，都不能因為便秘影響到我們的正常排便，否則會導致排便的次數少，量少，大量的大便都在腸胃裡面，患者只能通過灌腸的方法來促進排便，治療便秘雖然沒有那麼快速，但是通過這些方法效果還是不錯的。

便秘是一種常見的複雜症狀，不算作疾病一列。主要包含的是排便次數少、排便量少、排便費力和糞便幹結等。一般認為每週排便次數少於4次，間隔超過3天不排便，就可以稱之為便秘。

由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。

長期便秘會導致一些腸類疾病，甚至引發腸癌。

下面小編列出的5個偏方，會讓你擺脫便秘，排出毒素，一身輕鬆!

1. 瑜伽法

我們都知道，瑜伽可以有效促進腸胃的蠕動，使身體內部的器官運作更加協調。

坐在床上，保持上身正直，坐在床上兩腿伸開伸直至最大限度(能感覺到微微疼痛)，雙手撐在身側，保持上身挺直，然後身體未向前傾，保持3-5分鐘，感覺到大腿緊繃之後，吐氣回正。

2. 按摩穴位法

兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘，出現酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困難。

或者取仰臥位或半坐位，在臍周處沿腸道運動方向順時針旋轉按摩，深度以1-3cm為宜，每次15-20分鐘，可在便前20分鐘左右或者餐後2小時內進行。

3. 飲食法

可以適當地吃一些綠色蔬菜和水果來緩解便秘，比如青菜、芹菜、韭菜、奇異果等。尤其是苦瓜，對於治療便秘有很好的效果，切忌吃油膩的食物。

4. 運動法

便秘患者可以在飯後的一小時與家人外出散步，或者在家跳繩，促進腸道的蠕動，使便秘現象得到緩解。

5. 泡火麻茶

中醫治療便秘時最常用的一味藥就是火麻，有潤腸通便的效果。火麻可當藥可當食物，沒有副作用，長期便秘患者可以將其泡作茶長期飲用。