補脾食療偏方 中醫教你如何補脾

脾是人體重要的器官之一，很多人日常生活中都不注意保護自己的身體，而導致脾胃受損。脾胃不好的危害是非常多的，補脾要做哪些事情呢？今天小編給大家講講補脾食療偏方有哪些、脾虛的症狀是什麼以及如何保護脾胃。

補脾食療偏方

1、百合粥

用百合、蓮子、薏米各適量，一同煮粥，然後加冰糖或白糖調味，即可食用。

2、粳米粥

粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。

3、香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。

4、炒牛肚土豆絲

將熟牛肚50克切絲，土豆80克切絲後放入清水淘洗掉表面澱粉。油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，倒入牛肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精即可。

5、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。

脾虛的症狀

1.脾氣虛的典型症狀

腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽虛的典型症狀

大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中氣下陷的典型症狀

如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統血的典型症狀

多見於慢性出血的病症，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

如何保護脾胃

一、揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。

二、吞唾液

唾液其實就是人體內好的健脾胃的藥。中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

三、踮足功

就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好。

四、推腹法

人體內的廢水、廢氣、大便都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的主要元兇。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了。

五、跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的。

六、拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。

結語：脾胃虛弱或者是日常想要保護脾胃的話，可以常食用百合粥、粳米粥或者是用香菇和牛肉煮湯食用。若是出現大便糖稀、舌苔泛白或者是經常感覺疲倦的話，就有可能是身體中的脾臟在向你發出警告。日常要注意運動以及飲食等，是預防疾病有效的方法。（參考網站：民福康）

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