葉酸超標會怎樣

有的女性朋友從備孕的時候就開始補充葉酸了，吃含葉酸的食物等等，目的就是為了孩子的健康發育。但是大家可能不知道的是，孕婦體內的葉酸並非越多越好的，不可盲目補充。另外，葉酸如果超標的話，對胎兒的發育可能存在完全相反的作用，下文就介紹葉酸超標會怎樣，希望女性朋友重視。

葉酸超標會怎樣？導致生出癡呆兒

葉酸除有助於預防胎兒神經管畸形外，也有利於降低妊娠高脂血症發生的危險。如果準備懷孕，女性應提前準備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。

葉酸補充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕後每天應繼續補充葉酸400μg。像准媽媽張琳每天吃某種營養補充劑一片，又喝兩杯孕婦奶粉，葉酸的總量可達到836μg，已接近可耐受最高攝入量(超過這個量有可能引起中毒)。葉酸攝入過量，有可能導致微量元素鋅缺乏。鋅缺乏是導致先天性癡呆不可忽視的原因之一，因為缺鋅會影響蛋白質的合成，進而影響細胞分裂的正常進行，所以在懷孕後期及出生後1～2年時期內，由於胎兒、嬰幼兒正值大腦細胞分裂時期，缺鋅會使腦細胞總數減少，出生後仍繼續缺鋅則會抑制腦細胞增大，從而導致先天性癡呆。

孕婦葉酸超標怎麼辦

葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素。科學家把它提取出來製成葉酸片或劑。葉酸也叫抗貧血維生素，除了預防嬰兒的脊柱缺陷之外，一些研究表示葉酸還能夠用於防範心臟疾病和中風。

根據世界衛生組織的建議，孕婦每日葉酸的需要量400微克，哺乳婦女300微克。在懷孕和生長發育期以及患有溶血性貧血、白

血病、惡性腫瘤，每日葉酸的需要可增加3~6倍。

根據美國FDA的標準孕婦則每日需補充葉酸800微克0.8mg)，目前國內葉酸片含量為5毫克，每日一片問題不大。葉酸是水溶性維生素，略為過量機體會將其排出。某些婦女不用這個適用這個規律。

你服用量確實大了一點。

葉酸過量會導致維生素B-12缺乏症，可以引起孕婦缺鋅，嚴重可以引起胎兒發育遲緩、影響智力，具體到您影響有多大，不好確定，定期孕檢，監測胎兒發育。

一般吃斯利安的就好， 備孕，懷孕前三個月每天必須要補充額外的400毫克葉酸，可以計算看看的。這個是預防寶寶畸形的，備孕吃到孕期三個月就好、其他時間吃是沒有用的。

含有葉酸的食物有哪些

葉酸對於孕媽媽是非常必要的一種維生素，缺乏葉酸不僅會導致孕媽媽的身體出現問題，胎兒的健康也會成為隱患。除了通過服用保健藥品來補充葉酸外，相信孕媽媽們都很想知道平常生活當中怎樣通過飲食來補充葉酸。畢竟飲食合理來補充葉酸比藥物保健來得健康。

1、蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。

2、動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

3、豆類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。

5、穀物：全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹製習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

男人吃葉酸的副作用