便意頻繁卻拉不出來

當我們的身體處於健康的狀況時，所有的功能都會正常運轉的，一旦身體出現了失衡的時候，身體很快就會有症狀表現出現。在生活中很多人都有過有很強烈的大便感覺，但是確排不出來，當出現這樣現象的時候會讓人感覺到特別的難受，也會給生活造成一定的影響，這樣時候可以通過調節飲食習慣來緩解症狀。

便意頻繁卻拉不出來是怎麼回事

這種情況稱為“裡急後重”，裡急後重為痢疾常見症狀之一，裡急即形容大便在腹內急迫，窘迫急痛，欲解下為爽；後重形容大便至肛門，有重滯欲下不下之感，肛直腸及髓尾部墜脹，裡急後重與持便意感。這個與飲食不潔或誤食不乾淨的食物有很大的關係，應該及時就醫尋找病因，解決問題。

解決方法

多喝水：

人們都知道多喝水有利於排便，正確的飲水方法是早晨集中飲水1000毫升，每天通過早餐引起條件反射以實現正常腸道反射的重建。

正確的飲食：

飲食應粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物，多運動等也有助糾正便秘，也可以引用膳食通暢複合粉，以黑豆、大麥苗等原料製作而成，可以調理腸胃，潤腸通便，原料純天然。

足夠的體育鍛煉：

除一般的體育運動外，應給予腸道被動運動，如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。

糾正便秘還需講究時機：

通常情況下，早晨醒來及一日三次進餐後的4個時段是加強腸道蠕動的有利時機，易出現便意，其中又以早晨醒後排便最好。

飲食療法

菠菜：

菠菜250克開水煮熟，以麻油調食，每日兩次，連食三天。治療便秘疼痛；

芥菜粥：

用糯米100克炒黃煮成粥，放入小芥菜30克，煮熟，加鹽及麻油調味後，空腹食用。具有止血和健脾功效，治療便秘便血；

涼拌鮮藕：

鮮藕100克，洗淨後切片，加適量砂糖浸漬片刻後即能食用

地麻飲：

生地、麻油各20克同煎，浮起麻油後去生地，將油倒入碗內，加蜜兩匙，調開水一碗，同油燉飲。治療肛裂出血及便秘；

蜜炙木耳：

白木耳50克，蜜糖30克，先將白木耳加水文火煮爛，後加蜜糖溶化，每日1碗