孩子睡覺身體抖動頻繁

很多寶媽會發現小孩子在睡覺的之後會出現身體不自覺的抖動一下，其實很多成年人在睡覺的時候也會突然出現身體抖動的現象，如果是偶爾才會出現一次這樣的現象，屬於是正常的現象，如果小孩子在睡覺的時候比較頻繁的出現身體抖動的時候，就和體內缺鈣有一定的關係，寶媽就要注意給小孩子補充鈣質了。

孩子睡覺身體抖動頻繁

如果睡覺時，頻繁出現身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關。低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽搐。偶爾抖動一下，對身體無妨，無須太在意；若因缺鈣所致，平時可多些含鈣高的食品，如牛奶、豆製品等，適當補充鈣片，睡前泡腳，有助於緩解。

兒童補鈣的方法

1、一般來說，鈣補充量越大，吸收率越低，一般一次用量不能超過500毫克。

2、服用補鈣產品後，不能食用菠菜、柿子或各種粗糧，因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。此外，可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。

3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%，建議在餐後2小時後給寶寶補鈣。此外睡前補鈣更利於吸收。

4、服用補鈣產品的同時，建議補充適量的維生素D和蛋白質，這兩種物質有助於鈣的吸收，但切記不可過量，否則會起到反效果，會降低鈣的吸收。

5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會影響鈣吸收效果。

6、 少吃鹽可以增強人體對鈣的吸收能力。人體從飲食中攝鹽量的多少，是鈣的排出量的首要決定因素。鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量就越大，而且人體攝鹽愈多，對鈣的吸收能力就愈差。也就是說，少食鹽對補鈣而言，實際上可起到“不補之補”的作用。

兒童補鈣的食物

山楂

兒童食用山楂能夠補鈣，山楂所含鈣的成分，比仟何一種水果都要高。大豆含鈣也不少，但其表皮中含有一種物質，會妨礙鈣質的吸收。

核桃

核桃是一種具有補鈣作用的堅果。用核桃煮粥吃，可以很好地給兒童補充鈣。而早在古代，人們就已經知道用核桃來煮粥了。用核桃仁來煮粥，堅持服用能夠補充兒童所需的鈣。難怪古人早就總結核桃具有強壯筋骨的作用，而國外更是稱之為“大力士食品”。