4治療脫髮食療方

一、補鐵

經常脫髮的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

二、補充植物蛋白

頭髮乾枯，發梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一，在於血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長期大量食用糖類和脂肪類食物，體內代謝過程中產生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃。

四、補充維生素E

多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

洗髮時防脫髮的方法

第一步、洗頭髮前準備

1.準備潔淨的清水。水溫宜30-40度。

2.準備香波，應根據自己頭髮的性質選擇優質的香波。有脫髮現象應選擇防脫洗髮水。

3.準備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。

4.準備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭髮。

第二步、先用清水浸濕頭髮2分鐘左右

第三步、將適量香波倒入手心，再加少量清水調開。

第四步、揉洗頭髮：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭髮上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

第五步、加用護髮素。幹性發質，或過肩長髮者，可用優質護髮素塗於發上，稍後用清水沖洗乾淨。

第六步、整理頭髮。