上班站久了腿腫怎麼辦？

下肢浮腫在生活中是很常見的現象，特別是生活中有些人因為工作的原因，導致長期的站立，大家都知道長期站立是很容易導致下肢浮腫的，如果是平時不腹浮腫話一般是沒有什麼大問題的，如果稍微站立就浮腫很可能是下肢靜脈瓣膜功能不良導致的，想要緩解最好平時多走動，不要長時間站立。

如何預防腿水腫

首先要保持一個充足的睡眠時間，起居有度並且經常的去鍛煉一下身體，可以慢跑、散散步呀，這樣可以增強體質並提高適應能力。這樣可以防止經常出現久坐久站，經常要活動一下下肢，做做上抬的動作。

其次是保持良好的飲食習慣。在選擇食物時要選擇含有豐富的蛋白質、維生素和無機鹽，並且要多吃低脂肪、低膽固醇、少糖和少鹽的食物，像芹菜、蘿蔔、番茄、水果和豆製品類的食物，這些食物平時可以多吃一些。

最後水腫型肥胖在實際意義上不算是肥胖，但是他給人的臃腫的感覺讓別人覺得更肥胖沒有兩樣。而且·在挑選衣服的時候難找到適合自己的衣服。所以減肥瘦身是不能對它姑息的。不要讓水腫肥胖變成了真正的肥胖，那麼要想減下來就困難些了。

下肢水腫分度怎麼做

臨床上根據水腫程度可分為輕、中、重三度。

輕度：水腫僅發生於眼瞼、眶下軟組織、脛骨前、踝部皮下組織，指壓後可出現組織輕度凹陷，平復較快。有時早期水腫，僅有體重迅速增加而無水腫徵象出現。

中度：全身疏鬆組織均有可見性水腫，指壓後可出現明顯的或較深的組織凹陷，平復緩慢。

重度：全身組織嚴重水腫，身體低垂部皮膚緊張發亮，甚至可有液體滲出，有時可伴有胸腔、腹腔、鞘膜腔積液。

腎性水腫的特點

水腫首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或顏面部、足踝部，以晨起為明顯，嚴重時可以涉及到下肢及全身。腎性水腫的性質是軟而易移動，臨床上呈現凹陷性浮腫，即用手指按壓局部皮膚可出現凹陷。 右心功能不全所致心性水腫，最先出現於身體低垂部位。立位、坐位時，先出現足踝部位水腫;仰臥位時，則水腫先在骶部出現。肝硬化所致水腫，主要表現為腹水。腎性水腫表現為晨起時眼瞼浮腫，也可波及顏面部，當病情加重時，可出現全身性水腫。

下肢水腫的表現

主要表現為一側肢體腫脹，開始於足踝部，以後涉及整個下肢。早期富含蛋白質的淋巴液在組織間隙積聚，形成柔軟凹陷性水腫，皮膚尚正常。晚期由於組織間隙中積聚的蛋白濃縮，皮下組織的炎症和纖維化等原因，水腫呈非凹陷性，皮膚增厚、乾燥、粗糙、色素沉著，出現疣或棘狀物。

淋巴水腫的程度分為：

1.輕度

肢體水腫呈凹陷性，抬高肢體後，水腫可減退或消失，皮膚無纖維化樣損害。

2.中度

水腫壓之不再凹陷，抬高肢體水腫消退不明顯，皮膚有中度纖維化。

3.重度

出現象皮腫樣皮膚變化。

繼發性淋巴水腫常有復發性淋巴管炎和逐漸加重的淋巴水腫。淋巴管炎發作時，局部紅腫、疼痛，淋巴結腫大，有壓痛，常伴有突發性寒戰和高熱。