足跟痛能治好嗎
大學生進校園的第一堂課就是軍訓，很多大學生在軍訓的時候站的腳後跟疼，不止一個人有這樣的回饋，教官會要求學生們身體向前傾，用腳掌支撐身體，這樣會緩解腳後跟的疼痛感。如果站姿不對可能引起足跟痛的疾病，那麼如果因為站姿不對導致的足跟痛能治好嗎?來瞭解一下吧。
足跟痛，又稱腳跟痛，是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為蹠筋膜炎，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，與其勞損和退化有密切關係。足跟痛可能是跟骨上長有骨刺，引起跟骨滑膜無菌性炎症，還有可能是跟腱損傷、跟腱炎引起，或跟腓、跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因。側位元X射線片顯示跟骨骨刺，但是，有骨刺不一定有足跟痛，蹠筋膜炎不一定有骨刺。此病的臨床表現主要為足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便，足跟蹤面疼痛、腫脹和壓痛，走路時加重，多發生于中年以後的肥胖者，多發於男性。大多數為慢性起病，常同時患有風濕或類風濕關節炎、骨性關節炎等。中醫學認為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，複感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡淤滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。
2.民間驗方
(1)踮踮腳治療足跟痛
崔女士曾患有足跟痛，後來她在公園裡聽別人介紹給她一種鍛煉方法，練習後效果果然不錯。練習方法：將兩腿站直，雙腳併攏，兩臂自然下垂，抱胸或扣在腦後也都可以。使雙腳腳跟儘量提起，離地面越高越好，隨即讓腳跟自然下落著地。但是，要注意著地時不要額外加力，以免引起過度的衝擊，但也不要用力去控制落下的速度，如果著地無聲，效果也會受到影響。如此腳跟抬起落下一次為一回，起初每天可以做50～100回，根據各自不同的情況，幾天後，可逐漸增加到每天100～200回，也可以分幾次做，但每次不少於50下，一天也不要超過200下。崔女士就是用這種方式鍛煉了2個月左右，足跟痛就基本消失了。
韓大爺今年60歲，在去年冬天的時候，突然發覺在走路的時候右腳跟有點疼痛。但是，當時他自己並沒有太在意，可不久之後，走路時右腳跟的疼痛感越來越嚴重，有時候甚至刺痛難忍，連腳都不敢著地。與韓大爺一塊下棋的肖大爺聽說他患此病後，告訴了他一個簡單的土方法，就是在平地上由輕到重地跺腳。韓大爺就按照此法，以右腳跟為重心，每次連續跺腳將近5分鐘，每天跺3～4次。他也就跺了2個多月，足跟痛一天比一天見好，慢慢地走起路來也覺得不痛了。
(3)跌打損傷丸外敷治療足跟痛
前一陣子李先生患了腳跟疼，吃什麼藥都不管用，去過很多家醫院也都不行，後來偶然間嘗試了一個中華跌打丸外敷的小偏方，沒過多久，李先生的足跟痛就減輕了。方法：中華跌打丸2枚，將跌打丸用適量的白酒蒸化成膏狀備用，將患處洗淨後，用攤在紗布上的藥膏外敷，每12個小時換一次藥，每日2次，連續1周。這個偏方不但治好了李先生的足跟痛，就連一位深受其苦的鄰居也來詢問方法。他也堅持敷用了半月，效果同樣非常顯著。這個方法簡單、易行，有此病症的患者不妨也都試一下。
(4)蘿蔔皮熱敷治療足跟痛
章先生小時候因為家裡窮，讀中學時，他連一雙鞋都買不起，經常赤著腳上下學。特別是每當參加劇烈的對抗性運動，如打球、跑步或和別人登山走路時，他的右腳跟就疼得都不敢著地。但是，右腳跟雖然疼痛難忍，但表面看上去不紅也不腫。章先生的母親偶然間聽到一位同村的老人講，他的這個病用一個偏方可以治好。章媽媽得知後，如獲至寶，趕緊回家給他準備了這個偏方。方法：白蘿蔔皮，在鍋裡用水煮，煮熟之後，用布把蘿}、皮敷在患病的腳跟上，等到蘿蔔皮冷卻之後，再將蘿蔔皮熱一下，再繼續包敷，每日1次，每次大約30分鐘即可。如此多反復幾次，大約連續用了10天后，章先生的足跟痛竟然奇跡般地消失了，章媽媽特別高興，就繼續接著給他敷治，直到後來徹底根治。畢業後，章先生在雲貴高原當兵，即便那裡經常颳風下雨，氣候寒濕，他的足跟痛也沒有再復發過。
李時珍在《本草綱目》中說：
“蘿}、化積滯，解酒毒，散淤血甚效。煎湯可洗腳氣，生搗塗可治火傷。”傳統中醫也認為，蘿蔔有“利關節、行風氣、散淤血、療腳氣和外傷”的作用。章先生用蘿蔔皮外敷法治好了足跟痛，正是因它的這個藥性使然。
3.民間偏方
(1)構杞羊腎粥：鮮枸杞葉1000克，粳米500克，羊腎2～3個，調料適量，先將羊腎洗淨，鮮枸杞葉刮掉脈絡後，全都切成碎塊，填入適量的水，用小火煨爛成粥，最後加蔥、薑等調味，分頓食用。適用於足跟痛。
(2)高梁煮雞蛋：高粱根15個，雞蛋5個，高梁根用水煎煮後，過濾掉殘渣，用其湯汁煮雞蛋，加糖少許即可，日常食用。適用於足跟痛。
(1)土制醋熏法：醋1500毫升，加木瓜、透骨草、紅花、牛膝各45克，再撿取一些石子大約250克，一起裝在布袋中，用大火煮沸後取出，待其冷卻至不燙腳後，墊於足底及足跟疼痛處，每天早晚各1次。
(2)中藥浸泡法：取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各60克，用水煎煮成湯劑後浸洗腳部，同時，用手按摩搓揉足跟，以促進藥液滲透進肌膚，每次15分鐘，每日2次。
(3)烏梅醋敷法：取適量的烏梅，挖掉梅核後，加入少許的醋搗爛，再加入少許的食鹽，攪拌均勻後，塗敷在足跟的患處，上面用紗布蓋好外面，用膠布固定，每日敷1次，堅持連續使用一段時間，對足跟痛有很好的效果。
(4)用川芎一百五十克，打成粉，用紗布包好或做小布袋裝入藥粉，放入腳後跟處，走時腳後跟可以踩之，有效果的話，二天可以治癒。
5.其他療法
(1)開洞療法：在與腳跟疼痛相應的鞋跟或者鞋墊部位上剪出來一個小洞，大小可以根據疼痛範圍的大小而定。堅持一段時間後，就能收到一定的療效。
(2)點穴按摩法：用拇指指尖用力捏壓另一手的掌根部位(稍偏向拇指一側)，按摩的手用另外四指握住被按摩手的手背作為依託，在患者自己能夠忍受的情況下，儘量用力。捏壓3分鐘後，變為有規律、有節奏地點按，每36次為一組，手腕得到放鬆緩解後，再繼續捏壓5分鐘。右腳足跟痛，點壓左手，左腳足跟痛，點壓右手。兩腳足跟都痛的，則兩隻手的穴位都要按。一般按此法按摩5天后，病可痊癒。適用于骨質增生型足跟痛。