打坐後失眠怎麼回事

在一些人的印象中，打坐往往只有和尚才會進行，其實打坐是一種很好的養生以及健身方法，通過閉目盤膝的放鬆可以讓氣息的出入得到調整，在打坐的過程中心中不可以想任何的事情，調查發現打坐還額可以起到養身延壽的功效，但是一些人在打坐後出現了失眠，那麼打坐後失眠怎麼回事呢?

第一，打坐後失眠怎麼回事呢?　失眠在我們的生活中肆無忌憚的侵襲，給我們的生活帶來巨大的壓力，很多朋友都喜歡用打坐的方式來治療，打坐治療失眠效果就非常的好，但前提是動作要做得足夠規範。

第二，兩腿交叉，雙手自然放於膝蓋。兩腿要自然地交叉雙手，要記得非常自然地放在膝蓋上，沒有必要刻意的去強調手的姿勢，只要我們大家舒服就好，但要記得長時間的堅持下去，不要坐了一會兒就覺得累。腰一定要挺直。在做打坐的時候要一定要足夠挺直，在腰挺直的時候我們會覺得有一種明顯的拉伸感，會有一種非常舒適非常放鬆的感覺，就好像我們回到了大森林一樣，要給自己營造一種舒適的感覺，不然坐的時間久了，我們也患上了頸椎病。

第三、閉上雙眼，調節呼吸。在打坐的時候一定要記得閉上自己的雙眼，可以讓自己冥想一些開心的事，也可以讓自己安靜下來，什麼都不想，總之，就是讓自己的心情足夠放鬆，如果可以，然後再慢慢調整自己的呼吸，用鼻子吸氣，用嘴巴慢慢地吐氣。

打坐後失眠怎麼回事?打坐的時間可能沒有達到要求，堅持半小時以上。但凡是運動，一定要堅持做夠半小時，如果你沒有堅持過半小時的話，你會發現根本就起不到任何的作用，不要說治療失眠，就連最基本的運動都算不上，所以我們一定要堅持半小時以上。打坐治療失眠效果也是非常不錯的，但我們要保證自己動作的規範，只要我們做到了以上的四個要求，相信一定能夠治療好我們的失眠。