如何提升幸福感

當代社會，工作生活的壓力都比較大，這時候人往往疲於奔命，忘記了生活的本真，在平時工作比較忙的空閒應該冷靜的思考，如何才能夠提高幸福感，作為普通人來說，只有提升幸福感，才會在生活當中感覺到幸福，這樣在工作生活當中才會有更好的動力，下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

如何提升幸福感

一、掌控生活的主動權

掌控並不是控制欲過強的意思，而是一種對自己選擇、對自己生活狀態的掌控感。一個經典的心理學實驗發現，在養老院中，那些可以選擇自己吃哪種食物、做什麼活動的老年人，比另一組只按護工安排好的內容生活的老年人具有更高的對生活的掌控感，覺得自己更幸福，並且身體也更健康。因此，我們要積極的做生活的主人，發揮主觀能動性，不要被生活牽著鼻子走。

二、經常與人聊天

工作只是我們生活中重要的一部分，並不是生活的全部。建立起親密、良好的人際關係，會為你帶來和諧的人際互動，感受到溫情、幸福。比如，你可以給樓道上碰見的鄰居打招呼、親戚朋友出門小聚等都是增添人際幸福感的好方式，不要小看一句簡單問候的力量。

三、試著“斷舍離”

我們往往什麼都想要，將自己投入各種雜七雜八的事務中。比如想要成功的欲望使我們報了各種培訓班、學習各種知識技能、想要拓寬自己的人脈等，這些並不是壞事，可是如果你想一步登天，是不現實的，反而會使自己很累，變得暴躁、焦慮。不如學會舍取，從更重要的事情開始著手去做，做好一件事，再去做另一件事。你會覺得生活越來越步入正軌，幸福感自然就提升了。實際上，幸福感往往掌握在你自己手中，如果你願意改變自己當下的狀態，便可以擁抱生活的美好。另外，不要忘了多運動和規律作息，身體的健康狀態是我們幸福感的基礎。