防止脫髮的五個小建議

人到了一定年齡，身體會出現各種各樣的問題，特別是對於一些中老年人來說，脫髮是一個很嚴重的問題，每次洗頭都會大把大把地脫髮，讓人看著很是難受，而且脫髮後往往會露出大塊大塊的頭皮，看著很是不美觀。但是我們如何在日常生活中防止脫髮呢？下面為大家介紹五個防止脫髮的小建議。

1、冷精油護髮

洗髮前建議使用冷精油來紓緩頭皮，平衡皮脂腺的狀態。並施以按摩的護理來達到毛細血管的活絡。

2、清潔修護兩不誤

洗髮時利用溫和清潔及紓緩功效的洗髮露達到清潔的功效。洗髮後利用促進毛細血管的頭皮精華液做活絡毛囊的動作。

3、多吃蛋白質類食物

人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長，如果體內的蛋白質缺少是會導致頭髮脫落的。所以建議大家多吃牛肉、雞蛋，而何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用，具有防止脫髮的效果。

4、男生拒絕使用女朋友或老婆護膚品

男生抽煙、喝酒、生活作息不正常、不懂調節壓力，還使用女朋友或是老婆的洗潤商品，都是加速落髮惡化的幫兇。

5、注意充分的睡眠。由於夏季氣溫較高，人們晚上的休息不如其他季節，不能保證充分的睡眠，會造成整個夏季，人體的免疫力、抵抗力低下，長期的睡眠不足容易導致人體產生緊張、抑鬱、恐懼等不良情緒，會引起植物神經出現紊亂，促使毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，因而會造成頭髮的大量脫落。因此，在夏季裡，要設法休息好，即使因為天氣熱，睡不著，也要臥床休息，養足精神，以防止因為身體疲勞，免疫力低下，引發植物神經紊亂。