​快速治療50肩的方法

很多的人其實並沒有聽說過50肩這種疾病，其實50肩就是我們常說的肩周炎。如果患有肩周炎的話，那麼就會導致我們的肩部活動受到限制，如果不進行治療的話，還會導致其他疾病的出現。很多的人在生活當中，並沒有及時的治療50肩，其實這是不對的。下面我們給大家分享一下快速治療50肩的方法。

治療肩周炎的偏方都有哪些

醫學研究表明，肩周炎是由於肩關節長期缺乏運動過著肩部過勞、受涼所致。肩周炎，因其好發於50歲左右的女性而被俗稱“五十肩”，而如今一些年輕人也開始成為肩周炎的受害者。專家表示，肩周炎的治療越早越好。在生活中也可以嘗試一些簡單的練習動作，來保健和預防肩周炎。

肩樞紐關頭痛苦傷心、手臂舉不起來，連梳頭、洗臉、穿衣都困難……如許的症狀常見於五十明年的女性，醫學上的名稱是“肩周炎”，老黎民叫它“五十肩”。其病因便是恒久上肢用力或肩部受寒，要是得不到有用治療，會漸漸加重，嚴峻影響生存。其實，長期堅持練習下列8個簡單的動作，就能成功地將“五十肩”擊退。尚未患病的，常練習也能起到預防作用。

肩膀外旋

屈肘90度，端拳貼身，拳心向上;然後肘尖不動，小臂向外擺，肩關節即為外旋。

後扶下蹲

背靠桌子站立，雙手後扶于桌邊;反復做適度下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。

兩手抱頭

兩手緊抱後腦，兩肘拉開，與身體平行;兩肘再收攏，夾住頭部，周而復始。

展臂站立

雙臂伸直，自然下垂;手臂向上用力抬起，手心向下，到大限度後停10秒鐘，然後回原處，反復進行。

擴胸分肩

兩手臂折疊，放於胸前，兩肘與肩平，手背在上，掌心朝下;然後手臂展開，分開雙肩;展開時吸氣，回收時呼氣。

後伸摸脊

自然站立，手臂向後，用中指觸摸脊柱;手指由下逐漸向上走，達到大限度後呆住不動，兩分鐘後再緩緩向下。反復進行，逐漸增加高度。

手指爬牆

面對牆壁站立，抬起手臂，用手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，達到大限度;然後徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。