伏天除濕氣

三伏天，顧名思義，進入一年中最炎熱的時期，不僅炎熱，如果下雨的話也感覺不到涼爽，相反，下雨會讓空氣變得很潮濕，讓人感覺身上黏黏的，很不舒服。這就是濕氣入侵的好時機，濕氣入侵的話，要調理好長一段時間才會調理好。那麼我們只能從預防濕氣做起，三伏天如何去除濕氣呢？

1、少吃生冷的食物

夏天天氣炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，如冷飲、霜淇淋、冰鎮西瓜（注意是冰鎮）、涼拌食品等等，這些食物吃了能夠達到降溫解暑的效果。但是要注意的是，這些生冷食品吃了之後不僅會增加腸胃的負擔，而且容易導致濕寒入體，最直接的表現就肚子不適拉肚子，這就是身體在向你發出警告了。生冷的食物在夏季不是不能吃，而是不宜多吃，如果是體寒虛弱、脾胃虛弱的人群則更是不宜碰這些食物的，否則會加重病情。

2、多吃健脾祛濕的食物

想要能夠有效排出體內濕氣，就得多吃些健脾祛濕的食物。中醫認為：脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常。於是就出現了大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等病症，其原因就是濕邪之氣困住了脾臟，想要祛濕，健脾是必不可少的。當脾臟好了，濕氣就無處可藏，然後再通過身體的新陳代謝將其排出體外，從而達到祛濕的效果。常見的食物有薏仁、綠豆、冬瓜、莧菜、山藥等等。

3、保持室內空氣流通

在三伏天，如果天氣很潮濕，那麼房間也會變得很潮濕，地板會出現全是水的現象。這個時候就要注意了，得開門窗保持室內的空氣流通，可以用風扇來加速空氣流動，讓空氣帶走房間的濕氣。若是地板潮濕時則要及時拖幹，免得濕氣滯留。但要注意的是不宜關門窗開空調，這樣會使得室內濕氣出不去，人在裡面久了，不僅裡面空氣品質差傷害身體，而且容易導致濕氣侵體。