30歲皮膚鬆弛怎麼辦

30歲是一個女人的分水嶺，因為身體的各項機能開始走下坡路，膠原蛋白流失也很迅速。其中最明顯的變化是皮膚開始鬆弛。造成皮膚鬆弛的原因有很多如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也都會使皮膚皮膚鬆弛老化等。但是如果30歲女人皮膚開始鬆弛記住這些方法，可以改善很多。

1、多吃新鮮水果

可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、番茄，胡蘿蔔、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

2、正確的喝水和補水

要想真正的補水，光靠外用那是萬萬不夠的，從早起空腹的第一杯溫水開始，每天至少八杯水是必須的功課。外用的時候，保濕水和補水面膜必不可少，每天需要用爽膚水，用量不管你是用手還是用化妝棉，都要讓皮膚感覺到充分吸收，才算是用到了位。另外每週可以敷2-3次補水面膜，給肌膚充分的水分！

3、注意防曬

光是皮膚的殺手，當你沐浴在陽光下的時候，紫外線已經穿透了你皮膚的層層屏障直達了真皮層。如果說衰老是從皮膚的缺水開始給你警告，光老化就更為粗暴直接，長期曬太陽的結果就是表皮層黑色素會聚集形成斑點或者膚色不勻，真皮層的彈性纖維網會斷裂形成皺紋。所以說，抗衰老，先防曬。

4、保持良好心情

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

5、少吃甜品

甜食都是女人的愛，一塊蛋糕能讓我們眯著眼睛幸福好半天。可是糖，卻是女人的敵人。且不說發胖這個問題，當體內的糖分高於了人體所需的時候，多餘的糖分就會與老化的蛋白勾搭到一起，阻礙新的膠原蛋白的生成，造成老化。