做經絡疏通按摩的好處

我們有條件的話都會去做做按摩，可以緩解我們工作的壓力和工作的疲勞，時常去按摩是會對身體健康有好處的。現在的按摩也是多種多樣的，有中式的、泰式的，而且還會細分。中式的按摩裡面有一個經絡按摩的，這個是比較專業比較有功效的，因為它是嚴格的根據中醫經絡來按摩的醫術。

1、可以採用洗澡按摩方法

這是疏通經絡裡面最好的方法之一，用溫水洗澡，可以讓身體的毛細血管擴張，然後輕輕的按摩身體，輕輕的揉捏耳輪，可以讓身體裡面的毒素有效排出，這種方法還可以疏通腎氣，讓新陳代謝的能力有所提高。

2、還可以用梳頭的方法來疏通經絡

經常坐著的人因為長時間保持一個姿勢，所以就會出現腰酸背痛情況，出現肩頸不舒服問題，這就是因為肩頸部位的經絡被堵塞所造成的，適當的梳頭就可以緩解肩頸經絡堵塞問題，還可以緩解頭部的壓力。

3、針灸治療方法也非常不錯

可以針對合穀穴進行針灸或者按摩，能夠達到疏通經絡效果，讓血液迴圈速度變得更快，在針灸過程裡面，患者會出現酥麻的感覺，是正常的反應，針灸結束後應該休息30分鐘再進行運動。

1、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都彙聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

4、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

5、三線放鬆通經絡

平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。