秋天吃板栗有什麼好處

在即將到來的秋天，板栗也逐漸成熟，即將大量上市。板栗有很好的營養價值，每日吃一兩顆板栗，能達到很好的滋補效果。而且板栗清脆和爽甜的口感，也深受很多人的喜歡。特別是糖炒板栗，是一種家喻戶曉的美食，而且老少皆宜。那麼在涼爽的秋季食用板栗對人體又會有怎樣的好處呢？

1、養生防疾病

秋季養生也很重要，而板栗是一種養生保健的佳品，秋天天氣突然變涼，很多人都無法適應，身體對溫度的調節過慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清熱解毒的效果，不僅對腸胃有好處，還能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗養生是不錯的選擇。

2、健脾止瀉

秋天天氣寒涼，平時脾胃虛弱的，容易脾虛不適，甚至脾虛腹瀉，所以，秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃幾個栗子，可以改善脾胃功能，增進食欲。

3、補腎壯腰

秋冬季節，人體的腎氣較弱，很多人容易腰膝酸軟。而栗子被稱為“腎之果”，是補腎的主要食物。所以，每天吃3-5個栗子，長期可以起到很好的補腎作用，改善腰膝酸軟。

4、進補佳品

秋季是進補的適宜季節，特別天氣寒涼，需要增加熱量。而栗子富含澱粉，可以為身體補充能量，緩解四肢寒涼。而且栗子還富含蛋白質、B族維生素等營養物質，所以，是秋季進補的食療佳品。

5、防治口腔潰瘍

口腔潰瘍患者，可堅持多吃糖炒栗子，除此之外。生吃栗子也是可以的。在患有口腔潰瘍期間，每天吃栗子15-20枚，一般吃了3-5天之後，口腔潰瘍即可治癒。

6、防治心血管疾病

栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“乾果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

7、板栗的藥用價值也是非常高的，在生活中板栗可以可治跌打損傷，可以起到一個止血的作用，還可以吸掉身上毒素的作用。