黑豆補腎的最佳做法

黑豆是一種比較常見的豆類，它的營養價值是非常不錯的，它屬於黑色的一種豆子，還有一定的花青素，有很好的補腎作用，在調節身體內分泌方面也能發揮一定的作用，比如說平時如果出現脫髮發質比較差的情況，適當的吃一些黑豆，有一定的補益和預防的作用，我們來瞭解一下這方面內容。

黑豆補腎的最佳做法

1、黑豆煮著吃最補腎

黑豆煮著吃補腎效果最好，平時大家可以把適量的黑豆用清水洗淨，然後入鍋加清水不煮制，煮開以後放些食用鹽，然後接著煮，煮熟以後關火，降溫以後取出就能直接食用，這種煮熟的黑豆可以當零食，一天食用多次，不限數量，一段時間以後就能看到明顯的補腎效果。

2、黑豆與其他中藥一起煎著吃最補腎

黑豆與一些中藥材搭配食用補腎效果最好，具體用法是準備當歸十二克，黃芪六克和生地熟地各十二克，加入枸杞子和首烏各二十五克，再加入適量的黑豆與清水一起煮制，煮好以後把藥渣去掉把黑豆取出曬乾，直接食用黑豆即可。

3、黑豆做豆漿喝最補腎

黑豆做豆漿喝補腎效果也很好，平時可以把黑豆用清水洗淨，再用清水浸泡七八個小時，等黑豆變軟以後把裡面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆漿機中，加入適量清水，製成新鮮的豆漿，然後直接飲用，每天兩杯，補腎效果特別出色。