男人腿抽筋是什麼原因？

在生活中會發現，人到了50歲之後會很容易出現腿抽筋的情況，這和年齡因素有關係，據介紹，大部分中老年人抽筋都是身體缺鈣引起的，所以最重要的就是補鈣，最好的方法是飲食補鈣，另外平時要避免過度疲勞，氣溫下降的時候要做好保暖措施等等，那麼除了缺鈣之外，導致男人抽筋的原因還有哪些呢？

男人腿抽筋是什麼原因？

腿抽筋就是腿部肌肉痙攣的症狀，很多人都有過，特別是到了50歲以後的男性。腿抽筋的原因有很多，如果經常出腿抽筋就要找到原因進行對症治療。那麼，都有哪些原因會引起50歲男性腿痙攣呢？下面就給大家做一些詳細的介紹。

1、缺鈣

老人會出現缺鈣的現象，缺鈣的主要表現就是出現腿抽筋。老年人要適當的進行補鈣，不要等到出現了嚴重的症狀在補鈣，平時要多喝牛奶，多吃蝦米等可以補鈣的食物。到了50歲以後可以適當的補充一些葡萄糖酸鈣，預防出現缺鈣的現象。

2、受涼

腿部受到寒冷的刺激也會出現腿抽筋的症狀，比如冬天夜裡氣溫的，被子沒有蓋好腿露到外部就會受涼。這裡提醒50歲以上的男性朋友，冬季要注意腿部保暖。

3、疲勞

50歲的男性身體素質沒有年輕人好，運動也要適量，如果長時間跑步、走路等就會引起腿部疲勞，引起腿抽筋。還有休息不好的人會導致局部酸性代謝物質堆積，這也會引起腿抽筋。

4、睡姿不好

這類的腿抽筋往往是發生在睡覺以後，睡姿不好，比如長時間仰臥或者長時間俯臥，小腿肌肉處於絕對放鬆的狀態也會引起肌肉被動痙攣。

上面介紹的這些都是引起50歲男性腿抽筋的原因，治療的時候就不要根據不同的原因治療，這裡介紹一個快速緩解疼痛的方法，如果是小腿後面肌肉抽筋可以翹起腳板伸直膝關節，小腿前面肌肉抽筋可以壓住腳板用力扳腳趾。平時還有注意預防出現腿抽筋的症狀，比如適當的補鈣、適當的休息、必要的時候補充一些維生素D和維生素E。