怎麼能讓內膜脫落乾淨

女性每個月都會定期來一次月經，月經的週期大概為28天，每次月經的時長大約為三到七天，女性的每次月經都是子宮內膜的一次脫落過程，子宮內膜向下脫落，從而產生月經，有些女性在來月經的時候會出現內膜脫落不乾淨的情況，那麼有什麼辦法能讓內膜脫落乾淨呢？

女性正常成年女性每個月都會來一次月經，月經期大約是5-7天，多數女性來月經第1天出血量不多，第2-3天是最多的，之後會逐漸減少到完全乾淨。而在經血流出期間子宮內膜也會逐漸的脫落，但是也有些女性在經血乾淨了1-2天又來了一點，這可能就是子宮內膜脫落不全餓表現，如果每次乾淨之後再次出現的經血量在比較多，就應該提前通過一些方法來促進子宮內膜脫落。

簡單方法：

1、合理飲食：在經期一定要注意合理安排飲食，平時應該吃一些性平或溫熱、清淡的食物，比如多喝一些湯湯水水不僅能幫助身體補充營養，同時還能促進子宮內膜脫落以及經血流出。其次，如同時伴隨著痛經、宮寒等症狀的女性，更容易出現經血淋漓不盡、子宮內膜脫落不全的情況，因此經期可多吃一些暖宮驅寒、活血化瘀的食療藥膳，以緩解痛經、宮寒、子宮內膜脫落不全等症狀。在此期間千萬不能吃一些冰冷的食物或者是性質寒涼的食物，防止身體受涼後經血突然停止。

2、保持良好的精神狀態：女性的精神狀態對月經也會造成很大影響，很多女性可能因為精神狀態差導致月經推遲、月經量變少、閉經，因此在月經期一定要通過有效方法緩解精神壓力，儘量保持精神放鬆、穩定，千萬不要生氣、惱怒。

3、做好防寒保暖措施：月經期受涼同樣會導致經血淋漓不盡、子宮內膜脫落不全、子宮收縮不良，甚至引起閉經，因此在經期應該注意做好防寒保暖措施，尤其年輕女性在經期應避免穿露肚臍或露腰的衣服，冬季還要注意做好雙腳保暖措施。