熬夜會使人發胖嗎？

那些經常熬夜的人，白天的時候精神活力會很差，比如上課的時候老是想睡覺，在工作中也經常無精打采，不僅如此，經常熬夜的人皮膚會變得很差，臉上會出現黑眼圈、斑點、痘痘等多種皮膚問題，另外熬夜還會導致內分泌紊亂等等，那麼熬夜會不會導致人發胖呢？

熬夜會使人發胖嗎？

因為熬夜會影響的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響體內消耗熱量的速度呢，所以當經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。而且在睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。

另外，熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，於是就去吃碗麵條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。熬夜除了讓不易瘦之外，還會讓白天無精打采，皮膚變得暗沉，甚至造成浮腫。

所以能不熬夜就儘量不要熬夜了，這樣不但對身體不好，也容易發胖。最好選擇晚上10點，或者是12點以前就上床睡覺。

肥胖的原因很多，主要跟會增加體重。運動量減少有關，另外跟飲食有關，應該少吃油膩。因為熬夜也是肥胖的一個。尤其是夜景吃宵夜。

熬夜不會變胖的，不過會影響睡眠品質，會讓身體抵抗力不足，

指導意見：

合理的安排睡眠，最好選擇在晚上十一點前睡覺，一直熬夜會對睡眠而造成影響，抵抗力也會下降。

因為熬夜過後的斤身體需要更多的熱量，所以是會變胖的。

指導意見：

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。