三周歲寶寶食譜

很多人對三周歲寶寶食譜不是很瞭解，三周歲寶寶的食譜，營養要豐富、均衡，這樣既給寶寶補充營養，又不會導致營養過盛。這樣的食譜安排是有一定的科學道理的，一般情況下早餐都有流食或半流食，如豆漿、牛奶、大米粥等。下面讓我們具體的瞭解一下三周歲寶寶食譜。

1星期一

早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐

中餐：鹵面(豬肉蝦皮、雞蛋、番茄)、豆腐絲

晚餐：肉片炒熏幹、小白菜、軟飯、菠菜湯

2星期二

早餐：牛奶、油鹽花卷、肉鬆

中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋番茄湯、軟飯

晚餐：豬肉...茴香包子、拌江豆

3星期三

早餐：大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐乾

中餐：包子(豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯

晚餐：肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯

4星期四

早餐：牛奶、豆沙包、花生米

中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯

晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子杆、小窩頭

5星期五

早餐：小米粥 、饅頭、鹹鴨蛋

中餐：牛肉土豆塊、番茄冬瓜、黃豆湯、軟飯

晚餐：木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯

6星期六

早餐：牛奶、糖麻醬卷、鹹菜絲

中餐：三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米)

晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜湯、軟飯

7星期日

早餐：玉米麵粥、糖包、肉鬆

中餐：紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯

晚餐：面片湯(雞蛋、小白菜、肉末)紅燒肉、麻醬花卷

除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3-4時增加水果、點心等間食

8早餐類： 皮蛋瘦肉粥、白煮蛋、綠豆百合粥、南瓜粥、菜包子，肉包子，高莊饅頭、煎蛋餅、牛奶、火腿雞蛋餅 、土豆胡蘿蔔餅……