這些夏日游泳“注意事項”都對嗎？專家幫你辨別真假

【環球網綜合報導】炎炎夏日，下水游泳成了不少人避暑的最佳選擇。那麼夏天游泳需要注意些什麼呢？相信你一定聽說過諸如“飯後消消食再下水”“在海裡游泳能增進食欲”或“下水前要先用水弄濕身體以便適應水溫”之類的說法，這些說法是否正確呢？快來看看法國時尚雜誌《費加羅夫人》給出的答案吧!

飯後三小時才可下水游泳

此說法不完全正確，但也有一定道理。讓-克勞德•塞孔德(Jean-Claude Secondé)醫生對此做出解釋，“這一說法更多的來自於實踐，而非經由科學論證。因此，飯後等待三小時再下水並不是必須的。但如果一頓飽餐後直接進入冷水游泳則會阻礙消化，所以實際造成危險的是水溫和飯後人體溫的溫差”。紀堯姆•巴魯克(Guillaume Barucq)醫生補充道，“在消化過程中，心血管系統主要集中為消化系統服務，便無法再同時調節體溫。因此，最好飯後消化一段時間再進入水中游泳”。另外，醫生也不建議在游泳前飲酒，因為酒精同樣會提高人體溫度，從而增加受涼風險。

下水前應先逐漸弄濕身體

這一說法是正確的。紀堯姆醫生給出的解釋為，“應讓心血管系統逐漸適應水溫，不要給心臟突然的溫度變化。否則，輕微的不適可能會造成溺水”。因此，下水前應先淋濕面部及頸部，並等待幾分鐘。待適應水溫後，再蘸水弄濕胸膛，最後全身逐漸進入水中。

值得注意的是，划船和划艇都是長時間在水上、暴露于陽光下的運動，而突然落入水中受涼的風險也較大。因此，應在運動間隙下船進入水中，以降低體溫適應水溫。

每次游泳後需要再次塗抹防曬霜

這一說法是錯誤的。紀堯姆醫生給出如下建議：在海水中平均每游泳20分鐘，皮膚上四分之一的防曬霜就會被沖掉。如此算來等到游泳結束後補充塗抹防曬霜已經無濟於事。最理想的做法是穿好防曬服，這樣既有效又環保。防曬霜其實是夏季污染海水最嚴重的物質。游泳過程中，如果必須要塗抹防曬霜，則應該選擇防水型防曬霜以保證防曬效果，並且盡可能待在陰涼處，避免在12時至16時持續暴露在陽光下。

兒童不宜長時間處於水中

這一說法是正確的。對此，紀堯姆醫生給出如下說明：低齡兒童容易著涼，因為小孩子總是很難意識到冷。讓-克勞德醫生補充道;“幼兒體脂較少，並且難以通過打冷顫等方式提高體溫”。因此，兒童在海水中游泳應遵循時長短、次數多的原則，避免長時間待在水中，並注意休息。(實習編譯：宋宜 審稿：王戰濤)