高血壓吃十二種水果 幫你有效的穩定血壓

對於很多人來說，高血壓已經是一個十分常見的疾病了，所以我們對於高血壓的控制也是很多方法的，而下面我們要給大家介紹的就是如何通過吃水果來有效的控制血壓吧。

1、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

2、山楂

山楂能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

3、鳳梨

從鳳梨汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食鳳梨能加強體內纖維蛋白的水解作用。

4、荸薺

它含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

5、香蕉

香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

6、檸檬

檸檬可以增固毛細血管，提高凝血功能，預防高血壓。

7、蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

8、木瓜

含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。

9、柿子

柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

10、芒果

芒果可以降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓。

11、葡萄

葡萄可以補氣血，強化血管，對高血壓患者身體健康是極有好處的。

12、梨

梨具有清熱鎮靜、護肝、防便秘，防止動脈粥樣硬化，預防高血壓的功效。

上面的十二種蔬果都是我們生活中比較常見的，而且對於我們健康也是有比較大的幫助的，尤其是高血壓的患者我們應該是常吃的。