工作壓力大焦慮怎麼辦呢?

壓力是影響人們心理健康喝身體健康的重要因素，壓力的來源多為外界施加，例如工作會給人們的心理造成壓力，生活中的各種事項也會給人們造成壓力，因此，應對各種壓力是人們在生活中必須要學會的事項，下面就來看看工作壓力大焦慮怎麼辦呢?希望大家能瞭解一下吧。

營養沖劑:每天早餐一杯營養沖劑可為大腦提供充足的腦營養素:DHA、卵磷脂，使你頭腦清醒、精力旺盛地工作學習。生物活性的維生素BT可以將你因運動不夠而堆積的脂肪得到及時氧化，使你不需要擔心“大腹便便”;DHA和卵磷脂還可以防治高血脂，營養沖劑是腦力勞動者最佳的選擇。

雞蛋:雞蛋含有的蛋黃卵磷脂，營養保健效果優於大豆卵鱗脂。雞蛋還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、D、B族等，每天食用1個無疑是最佳選擇。

豆製品:大豆含40%的優質蛋白質，脂肪中85.5%是不飽和脂肪酸，可預防高脂血症和高膽固醇，並含有豐富的維生素B2、鈣、磷、鐵等，經常食用大豆製品對健康極有利。

魚、蝦:魚、蝦含15%-20%的蛋白質，魚脂肪為不飽和脂肪酸，魚肉的硫氨素、維生素B2含量也較豐富，蝦皮含有40%的蛋白質，每百克含2000毫克的鈣，是各種食品中鈣含量最高的，每日食用200克魚肉，對健康有益。

奶類:牛、羊奶是腦力勞動者的好食品，營養價值與雞蛋相近。

果蔬:多吃新鮮蔬菜和水果。□飲食現在很多腦力勞動者都因為工作壓力大，感覺越來越累。腦力勞動者體力消耗不大，對熱量的需求量相對不高，不宜過多攝入碳水化合物和脂肪，以免體重過高。