一天不洗頭就很癢

現在生活條件好了，家家都有熱水器或是太陽能，可以方便的洗頭洗澡。其實我們不需要天天洗澡洗頭，兩三天洗頭或是洗澡就行。因為人的皮膚表面有一層角質，能保護皮膚，洗澡洗頭次數太多會傷害這層角質。但是有些人發現自己天天洗頭，卻頭髮還是癢，這是因為什麼呢？

頭皮癢一般就是兩個原因：

第一個原因是油脂分泌過旺，在油脂分泌過程中，液體的油脂也會逐漸凝結成塊，這個過程很多是在頭皮上發生的，所以會感覺發癢，而且油脂本身屬於弱酸性，油脂太多的話，頭皮的整體PH偏弱酸性，也會產生一些刺激。

第二個原因是頭皮出現了一些炎症，比如常見的脂溢性皮炎，究其原因還是油脂分泌旺盛給真菌或者細菌更多生存的空間，真菌在大量繁殖的時候會讓人感覺癢，而且這個過程還會產生頭皮屑。

對於一般的頭皮癢，只要洗淨頭皮，調節好油脂平衡就可以止癢；如果是脂溢性皮炎導致的頭癢，或者頭皮屑特別嚴重的情況，可以考慮康王洗劑、二硫化硒洗劑這樣的專業藥物來治療。

其實頭皮癢的根源其實還是油脂分泌旺盛，所以保持頭皮清潔很重要。不要懶得洗頭，也不能有熬夜、飲食油膩等不良習慣，否則油脂一旦大量分泌，頭皮癢的症狀隨時會發生。

怎麼辦

1洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭髮表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易乾燥發癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭髮不是很容易髒的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。

2每個人的發質不同，要選擇最適合自己的洗髮水。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭髮的油脂，使水分丟失而變得幹癢。最後沖洗一定要把洗髮水洗乾淨，否則殘留在頭皮上的洗髮水會讓頭皮發癢難受。

3陽光強烈的時候外出要打太陽傘或者戴帽子等，要避免頭皮直接暴曬。另外平時在飲食上要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，同時不要抽煙、喝酒等，避免對頭皮造成刺激，從而發癢。

4儘量少染髮，或者不染髮，因為有些劣質的染色劑不僅會讓發質變得乾枯脆弱，同時也會對頭皮造成傷害，導致堵塞毛囊，從而引起發癢。

5假如搔癢嚴重，且伴有大量的頭皮屑，即使很注意個人細節也無法改善，那麼很可能是受到了真菌感染，需要去醫院配一些藥物使用。