每天早上心慌什麼原因

俗話說，一天之際在於晨，早上可以說是一天精氣神最好的時候，但是對於很多人來說早上起床會有很多不適的症狀，比如，頭暈，頭痛，胸悶心慌，這到底是什麼原因呢？因為人一晚上的睡眠後，由於進水量少，再加上不動，導致血黏度高，導致的一系列症狀。今天給大家分享如果早上起床心慌我們該怎麼辦？1每天早上起來心慌怎麼辦。

1.長時間強迫性體位：彎腰坐立、頸部肌肉僵硬(頸椎過度後伸和過度前曲)、頻繁移動滑鼠(優勢手側肌肉和韌帶的損傷)，學生本來念書寫字的體位就容易使脊柱變形，再加上長時間上網只有加重。

2.眼部肌肉、視神經的極度疲勞。這是眼睛長時間注視螢幕的必然結果。

3.操作空間的污染：密閉房間的缺氧、裝飾材料的污染、電腦兩側的輻射、螢幕的靜電、印表機墨水匣、機器的聲音、抽煙等。

4.缺乏運動：大肌肉群活動少，能量消耗低。

5.缺乏營養知識：能量過剩(蛋白質和脂肪過多)，而維生素、礦物質缺乏。

因為本身體質弱，容易引起心慌氣短，尤其是貧血以及低血糖的的朋友，比較容易出現心慌氣短，還有一些老年人，由於心臟本身不好，也容易出現心慌氣短，這個必須要及時到醫院進行診斷，然後在平時適當地增加一點強度不大的運動鍛煉。

不用太過擔心，只要休息一陣，然後適當減少運動強度，等身體再度適應該強度之後就沒事了。

建議患者平時應該自己適當的多做一些運動，最好之前先到醫院去做一些檢查，很有可能是由於貧血或者低血糖所引起的，尤其是一些經常要面對電腦的上班族，經常伏案工作，還有可能由於一些頸椎病會導致這樣的現象，自己要引起重視。

2早晨起來心慌的對策

早晨起來心慌這是為什麼呢，那我們該怎樣應對這種情況呢?

出現這種情況很大程度上是腦供血不足的現象。治療腦供血不足首先要從病因治起,腦供血不足是由於腦動脈硬化等原因,使腦動脈管腔狹窄,血流減少或完全阻塞,腦部血液迴圈障礙,腦組織受損而發生的一系列症狀.症狀多見頭暈,頭痛,健忘,失眠,嗜睡,打哈欠,視物模糊等.治療方法可分為直接改善腦心供血和能量代謝的對症治療,以及阻止動脈硬化進程和消除狹窄閉塞血管的病因治療.

從飲食上來說,腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡.若飲食習慣不能立即改變,那麼至少晚餐吃得清淡些,晚飯不要過飽,過遲,這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高.其次,假如有飲酒的愛好,最好節制一些.再次,少吃糖分高,或者油糖成分都高的食物.少吃葷菜,飽和脂肪含量高的肥肉,動物的內臟都要控制.最後,儘量多吃蔬菜,粗糧,炒菜時少放油.多吃海帶,黑木耳,芹菜等。

早上別急著起床

起床動作別太猛有些人有用鬧鐘的習慣，鈴聲一響，有時就猛一下起來，但這個動作極其危險。

脖子的活動主要靠頸部的肌肉收縮運動完成，早上頸部肌肉經歷一夜的休息，處於鬆弛狀態，如果猛地起床，很容易損傷頸部肌肉筋膜和韌帶，導致頸椎小關節錯位，嚴重者甚至出現椎動脈缺血，出現短暫性腦供血不足。

俗話說“早上起來等等魂兒”，其實就是說起床動作不要過猛。在這裡，不妨讀讀這句歌謠：

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床;床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

別急著去上廁所

睡眠時，人體代謝水準降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥，俗稱“尿暈症”。

這種情況青中年男性比較常見，建議起床後上廁所動作一定要緩：起床時應該先坐起，然後緩慢起身去排尿;排尿時做深呼吸動作，不要過急過猛。

起床別急著疊被子

勤快的人可能選擇一起床就疊被子，但這並不是一個健康的習慣!

晚上睡覺，人體通過呼吸道排出二氧化碳等有害物質達149種，皮膚毛孔排出各類化學物質171種。而冬天更是門窗緊閉，通風不良，這些化學污染物質將充滿各個房間。

比較推薦的作法是：

起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而應隨手將被子翻轉，並打開門窗通風透氣，使被子上沾染的水分和化學物質自然散發。待洗臉刷牙早操鍛煉後，再整理床鋪，疊好被子。

別急著吃東西

經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導致消化不良。

所以建議晨起後最好先喝一杯水，約半小時左右再進食。

晨起後喝水，一方面可以補充晚上機體代謝失去的水分，另一方面，還能有助於稀釋血液，促進血液迴圈，防止心血管疾病的發生。