睡到半夜總是醒

很多身體健康存在著一定問題的人群，在睡覺的時候，也總是會出現各種各樣的不適感，比如說如果膽囊或者是肝臟存在著異常現象的話，患者就會出現半夜總是醒的問題。而這種問題對於人的身體以及精神健康影響是很大的，甚至會影響到患者的日常生活，所以在出現這種症狀的時候，一定要積極治療。

一、半夜總是醒來與哪些臟器異常有關

1、膽囊

人們比較關注自身的胃、腸道、腎等臟器,但對於膽囊的關注好像少了些。其實對於該部位應該多加的關注,因為膽囊分泌出來的膽汁對於人一整天食用食物的消化起到促進的作用。

如果晚上在睡覺的時候,總會在晚上十一點到淩晨一點左右出現驚醒的現象,這說明你的膽囊肯定出現了問題,或者是因為晚上吃了刺激膽囊的食物。所以,想要不在這個時間段出現突然驚醒的現象,小編建議大家在晚上吃些清淡的食物,只有這樣才能提高睡眠品質。

2、肝臟

肝臟是人體重要臟器之一,這個臟器的運作時間一般是在晚上一點到三點之間,只有人在深度睡眠的時候,肝臟才會進行排毒,這樣對自身的健康才是有益的。如果這個時間段人體出現驚醒的現象,則說明你的肝臟出現了異常。

二、如何讓自己睡得更穩

1、培養規律的作息。每天按時起床，按時睡覺，堅持規律的作息，身體自然會知道什麼時候必須入睡。在遵循規律作息的基礎上，再給身體一定的暗示，讓它放慢節奏，放鬆下來，準備入睡。

2、放鬆身心。睡前兩小時最好停止工作，不玩遊戲，不再進食，水也少量攝取即可。

3、飲熱牛奶。睡前兩小時飲一杯加糖的熱牛奶，能促使人腦分泌睡眠的血清素，而且牛奶本身就具有鎮定安神作用，從而使人容易入睡，且睡得安穩。

4、合適的睡姿。雖說睡姿因人而異，但側臥有利於全身放鬆，睡得安穩。

三、半夜總是醒怎麼辦

1、生薑法

在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。

2、燉豬心法

豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

3、麥仁等煎服法

麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

4、山楂法

山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。