長時間站立如何瘦腿

長時間站立而不休息，會影響腿部的血液迴圈，同時還會不斷地鍛煉肌肉，長此以往，腿部會變得比一般人要發達一些，肌肉明顯突出。網上也流傳很多瘦腿的方法，比如拔罐瘦腿、刮痧瘦腿、按摩瘦腿等等，一方面這些方法開銷比較大，；另一方面效果還有待考量。那麼下面就給大家介紹一些有效的瘦腿方法。

瘦腿要選對時機

一直以來，很多姑娘都是埋頭研究瘦腿的方法，卻不知道瘦腿方法裡面有個很重要的一點就是選對瘦腿的時機。像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機，打造美腿更加簡單輕鬆。

第一：早晨起床後一杯白開水。經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。

第二：飯後簡單運動。一日三餐帶來維持機體生命的基本能量，吃了之後半小時開始簡單的運動，如散步、做家務等等，活動量不大，又可消耗多餘的能量，避免脂肪囤積在腿部。而且科學研究也發現飯後運動能促進機體分泌抑制食欲的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個蘋果，熱量低，又能產生飽腹感。有的腿模為了保持腿型，睡覺前6小時之內就不再進食了，與夜宵徹底說BYEBYE。

泡澡後抹瘦腿霜

說完了瘦腿的時間，再說瘦腿的方法。腿模瘦腿自然與常人不同，就以泡澡為例，很多腿模都會在泡澡時按摩雙腿，快速分解脂肪，防止脂肪囤積。

浴鹽按摩：在泡澡的時候，加入具有按摩效果的浴鹽，將雙腿泡上十來分鐘，將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個腳掌開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱，另一條腿同樣。然後將雙手沾滿浴鹽，從下往上提拉按摩，促進血液和淋巴迴圈，輕鬆去除皮膚表面角質，重現皮膚的白皙與光滑。

問題來了，你該怎麼把你的腳丫保養得白嫩又細膩呢？

首先，你要給腳丫做好清潔，編輯推薦每晚睡前用熱水泡腳，裡面可以滴幾滴精油。

茶樹精油有很好的消毒殺菌功效，味道也很清新淡雅；

如果沒有精油，可以放4-5顆花椒在溫水裡泡腳，有很好的除臭效果哦！

如果想要讓腳丫變得又白又嫩，也可以用牛奶泡，想著有點奢侈？但牛奶比保養品便宜好多倍哦！

大家都知道茶樹精油可以祛痘，其實它也是泡腳的好搭檔！每次在水中滴上幾滴就行，去異味的同時還能消除炎症，預防腳氣和真菌的產生。

其次，如果你靠“洗”已經解救不了腳丫粗糙的問題，就要借助足膜來幫忙，它通過精華來幫你的腳丫，讓雙足重現光滑、柔嫩的狀態，讓腳丫重獲新生！

最後，一定要養成塗上足部保養品滋潤一下，第二天醒來你會覺得腳丫變得好細膩，完全不輸雙手的膚質哦！