健康食譜

餐餐吃豆祛痘最佳

對症吃飯。痘痘的生長位置,可以反映出身體相應部位的健康狀況,“對症下藥”,即可快速祛痘。如果額頭長痘,說明消化功能弱,建議多喝優酪乳;嘴周圍或臉頰長痘,說明胃腸和肝功能有問題,建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等。

下巴底下長痘多是平時運動不足,導致體內膽固醇蓄積所致,建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長痘,可能是自律神經失調所致,建議多吃金槍魚、肝等,來攝取足量的維生素B6。

餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進細胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等,每餐吃點豆製品,對防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩,導致長痘,吃肉時最好選擇純瘦肉,其中富含鋅,有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍,對痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒,促進新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌,是防治痘痘的“特效茶”。

輕鬆掌握祛痘小竅門

蛋清祛痘

蛋清中含豐富的蛋白質、蛋氨酸及維生素,鎂,磷,鐵,鉀,鈉,矽等礦物質多種營養成分。這些成分不但能美容,還具有清熱解毒、消炎的效果,能增強皮膚免疫功能的作用,清潔好臉部後,將雞蛋清均勻的塗抹上,20分鐘後洗淨即可。

珍珠粉祛痘

珍珠粉具有極佳的吸附功能,能吸除臉部多餘的油脂,從而減少痘痘的產生,將珍珠粉混合半個新鮮的檸檬汁調和成糊狀。清潔好臉部後,將面膜均勻的敷上,注意避開眼唇部位,15分鐘後洗淨即可。

黃瓜袪痘

準備半個小黃瓜和一勺優酪乳,將黃瓜洗淨、切片,然後放入面膜碗中混合均勻,再清潔好臉部,貼滿整張臉,20分鐘後用清水洗淨即可,每星期2次。

仙人掌祛痘

仙人掌具有消炎和殺菌的作用,將新鮮的仙人掌,用刀切開,取其汁液塗在臉上,15分鐘後再用水洗淨,能有效消除痘痘,敏感肌膚慎用。

白醋祛痘

每次洗臉的時候,在洗臉水中加入5滴左右白醋,白醋具有消炎的效果,能消除紅腫的痘痘,還能改善肌膚的酸鹼度,使油脂分泌平衡,而且長期堅持,肌膚會越來越嫩。

胡蘿蔔祛痘

胡蘿蔔中含豐富的維生素和營養成分,不僅能加速痘痘的癒合,還能去除痘印,將新鮮的胡蘿蔔洗淨榨汁,然後加入麵粉調和均勻。清潔好臉部後敷上,15分鐘後洗淨即可。

果酸祛痘

果酸的滲透力非常的好,能迅速疏通毛孔的阻塞物,使毛孔通暢自由呼吸,減少因毛孔堵塞而引起的桿菌。不僅如此,還能有效的抑制皮脂的過旺分泌。但果酸濃度高,灼燒力強,需要在專業的美容院去使用。

良好的生活習慣

多喝水,保證每天八杯水,清早起床喝一大杯水,能清理腸道、排除毒素。切忌熬夜,熬夜也會導致長痘。床套和枕套要定期清洗,減少蟎蟲的滋生,上火的東西儘量少吃,如辛辣、油炸類。