孕婦能吃海苔嗎?

導語：孕婦能吃海苔嗎?海苔，一種非常受女性朋友歡迎的食品，具有很高的營養價值和保健功能。這麼好的東西，孕婦可以吃嗎?下面四季養生網小編就向大家介紹一下，孕婦能吃海苔嗎?

孕婦能吃海苔嗎?

海苔就是紫菜;但是紫菜不全是海苔。海苔屬於紅藻門，紅毛藻科。其主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，並含碘、磷、鈣等。具有很高的營養價值。

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。

海苔的好處不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道。海苔中所含的藻朊酸，還有助於清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。

從以上內容可以總結出，海苔確實是很好的食品，當然對孕婦來說也有很大的營養價值。

從另一方面說，海苔雖有種種好處，但因為中醫認為紫菜味甘鹹，性寒，所以脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃。

就此看來，吃海苔還是有一些要注意的地方的。作為孕婦這個特殊群體更應該多加注意。偶爾吃一點應該不會有問題，但是不能過量的吃。